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中３女子です。 最近お腹が空いて空いて晩御飯の前や後に沢山お菓子などを食べてし…
中３女子です。
最近お腹が空いて空いて晩御飯の前や後に沢山お菓子などを食べてしまいます。特に激しい部活に入っているわけでもないので体重は増える一方…身体測定でも161cmしかないのに、50キロ代後半でした。
BMIも21.9ほどあり、両親からは太ってないよと言われますが、鏡をみ
ると私は太っているように見えます。周りの子がみんな体重が軽いので(同じくらいの身長なのに)影で何か言われているのでは??と考えてしまいます。毎日体型の事ばかり考えてる自分が嫌いです。断食して痩せればこの悩みは消えるでしょうか…読みにくくてごめんなさい。
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周りに騙されないように
痩せていても細過ぎるとちょっとね嫌だ！男なら体重から100引けばいいと思うんだよね！だって男だから細いと頼りないし力をなそうじゃん
女の子なら110引けばいいと思うそれじゃ痩せすぎかな？
胸があるから100なのか？
わからないね男なので(笑)
周りに細い子がいてもそれに合わすと持てないぞ(笑)
細過ぎもいやと言う奴もいるからね
50後半なら増やすなよ～
思春期独特のホルモンバランスによる食欲増加です。
私も妹もそうでしたが、15歳の時が体重ピークでした。運動してるのに痩せない。
高校で6キロ減り大学で8キロ減り、いわゆる「年頃になって痩せて綺麗になった」パターン。
次太るのは妊娠した時と閉経時かなと思ってます。
甘いものはやめたほうがいいですよ。私は甘いものを食べ過ぎて後悔している者です。腸内環境は悪くなるは、ビタミンＢ１不足になるはでいいことがありません。百害あって一利なしです。世の中、食べ物に十分注意しなければなりません。腸内環境は悪玉菌が優位になると、便秘や下痢を引き起こしてしまうのです。悪玉菌は胆のうにも悪さをしてしまいます。しかし悪玉菌が全くいない腸内環境ではだめなのです。悪玉菌も腸内環境には必要なのです。善玉菌を優位にしなければなりません。
ビタミンＢ１は毎日のバランスのいい食事で不足することはありませんが、甘いもの、あるこーる、激しい運動で消費されてしまいます。これが不足すると疲労物質乳酸が溜まります。乳酸の処理ができなくなります。強い疲労感におそわれます。サプリメントで補うこともいいです。しかし、ネイチャーメイドのサプリメントはおすすめしません。
食欲増加は成長期のお子さんには当然のことで、寧ろ健康な証拠。いいじゃあないですか
太り過ぎが気になるのでしたら、ごはんはお変わりするかわりにお菓子をやめる
上でも出ていますが、糖質分解のためにビタミンB1を脂質分解のためにビタミンB2を摂取しつつ、食後に運動するなど、少しずつ習慣づけて行ったらいかがでしょうか？
20分のウォーキングでドーナッツひとつ分の脳内幸福物質が分泌されます
お菓子のかわりになりますよ
ビタミンB1と2を摂取するには、豚肉やカボチャ、小豆等がオススメです
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