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皆さんの「メンタルケア」を教えて下さい。私は昔からメンタルが脆くすぐに気分が沈んでしまいます。実際今年の1月に仕事がなかなかうまくいけずにいたストレスで自殺未遂を起こしました。結局その仕事はわずか3ヶ月間で退職してしまいました。昨日からまた新しい仕事に就けたのですが、もしまたメンタルを崩して自殺を図るかもしれないという不安に襲われています。もし何か良いメンタルケアがあれば教えて下さい。
No.2853594 19/05/24 01:24(悩み投稿日時)
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不安を口にして軽くしたりなくしたりわたしはしております。紙に書き出すのも有効らしいです。不安が大きい順に並べ替えるのも有効らしいです(カウンセリングの一種です)。→ためてしまって大爆発する前にはき出すことが大事だと思います(^_^)。
仕事に打ち込む事が出来れば、紛れるのでは
私の彼氏もメンタル弱く気分が下がると
俺なんか生きててもしょうがない、死にたいとよく言ってました。
最近仕事が忙しいらしく、そう言う事考える暇ないくらい気持ちも安定して仕事に打ち込む事が出来たのかな？って思います
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