至急お願いします！昨日、ハードな練習をしてしまって太ももが筋肉痛です。ものす…

回答3 + お礼2 HIT数 288 あ+ あ-

匿名さん
2019/07/01 13:09(更新日時)

至急お願いします！
昨日、ハードな練習をしてしまって太ももが筋肉痛です。ものすごく痛いです。明日までに治す方法ってありませんか？？？

タグ

No.2874322　2019/06/30 20:55(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

No.1 2019/06/30 22:12
サラリーマンさん1 ( 40代 ♂ )

トレーニング直後にストレッチとクールダウンはしましたか？

したとして、昨日のことで少し時間がたっていることを考えると、ぬるま湯にゆっくり浸かってほぐす、そのあと、しっかり睡眠をとる、これぐらいですかね？

それでも明日朝までに痛みが引くかどうかは微妙ですが。

No.2 2019/06/30 22:18
匿名さん2

湿布貼るとか、筋肉痛のスプレーとかジェルタイプのもの塗るぐらいかな。
お風呂にゆっくり浸かる、栄養を摂って、熟睡する。

No.3 2019/06/30 22:22
お礼

>> 1 トレーニング直後にストレッチとクールダウンはしましたか？したとして、昨日のことで少し時間がたっていることを考えると、ぬるま湯にゆっく… ありがとうございます。
ストレッチやクールダウンなどはしていなくて…
しっかり寝ます。

No.4 2019/06/30 22:24
お礼

>> 2 湿布貼るとか、筋肉痛のスプレーとかジェルタイプのもの塗るぐらいかな。お風呂にゆっくり浸かる、栄養を摂って、熟睡する。ありがとうございます。
アンメルツレディーナを塗ってみました。効きますかね…？

No.5 2019/07/01 13:09
匿名さん5

一日では急に良くなったりはしないんじゃないかな。湿布で痛みが少しマシに感じる程度

新しい回答の受付は終了しました

注目の話題

お悩み解決掲示板板一覧