血液検査を受けました。その結果についてです。中性脂肪が正常だったのに、コレステロ…

最近は善玉コレステロールが高いのはいいといわれています。
あなたがそうなら問題ないと思いますが。

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検査前にあぶら物を食べたのでは？

俺も同じだったけど気にする程でもなかったよ

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>> 1 最近は善玉コレステロールが高いのはいいといわれています。 あなたがそうなら問題ないと思いますが。 回答ありがとうございます。総コレステロールが高かったのですが、善玉コレステロールとは違いますよね？

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善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ（HDL）と悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ（LDL）というのがありますが、多くの人が特に悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙのほうが高く基準値超えだったりします。食生活もそうですが、体質にもよるそうです。
ちなみに自分も悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが正常値だったためしがありません。

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悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ（LDL）が高くなる原因は、コレステロールを多く含む食品より、肝臓でLDLを生成する材料になる物質を多く含む食品を取りすぎることだそうです。
たとえば、肉の脂身やバター、ラードなどの動物性脂肪や、マーガリンやショートニングなどに含まれるトランス脂肪酸などの取り過ぎが、LDLの増加に関係するそうです。

なので、コレステロール値を下げるには、これらの食品をなるべく控えることだそうです。

また、キャベツやブロッコリーなどアブラナ科の植物は、コレステロールを体外に排出するのを助けるそうです。
他に、青魚やナッツ類も、いいようですね。

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私も一昨年の健診でコレステロールが高い言われました。
豆乳がいいと知って、毎日飲んでました。昨年は正常値でしたね。

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遺伝。そういう家系かも❓

自分のところがそうで、主さんと同様、野菜を多く摂り、
運動もしていますがコレステロールの数値が高いです。

ただ、先祖に痛風とか糖尿が多い中、
そういった内臓の病気が発症したことは今のところないです。

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私は155センチ体重44キロ。総コレステロール値が基準超えてました。偏食で大食いで、お菓子と揚げものが好きです。食べない時は１日１食だったりも多々あります。心当たりしかありません笑。

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トマトジュースが良いよ。

中性脂肪は食事の影響受け易いけど、コレステロールは生活習慣だから見直した方が良いです。

食べると良い物悪い物、検索したら沢山出て来ますよ。
軽いうちに抑えた方が良い。
私はもう薬の処方されてしまってる。

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