抗不安剤、ベンゾ依存症。鬱。家に一人。怖い。不安。助けて。
抗不安剤、ベンゾ依存症。鬱。家に一人。
怖い。不安。助けて。
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何か話して楽になるようでしたら、なかなかつながらないのでそれが不安だという声もありますが、
いのちの電話というものがあるので、ご利用されてはいかがでしょうか？
部屋を明るくするだけでもちょっと違ってきますし、温かいものを飲むことでも違ってきます、
余力があるようでしたら、ゆっくりお風呂につかるのもいいと思います。
抱えている不安は、意外にも簡単に乗り越えられるようなこともあったりするので、漠然とした不安感もあるとは思いますが、
何が一番不安なのか、そこから自分がどうするべきか、どうなりたいのかを、紙に書き出してみるのもいいと思います
私はそういう時には
PHPのエッセイを読みます
自分の今の気持ちに合った
文章を読み
励みにしています
好きな音楽聴いたり
好きな映画 DVD鑑賞したり
好きな場所に出掛けたり
ただひたすら
ボーッとしてみたり
ひたすら泣いてみたり
誰かに話を聞いて貰ったり
なんでも試してみます
主さんも何かやってみて下さい
自分の思うまま 感情のまま
動いてみて下さい
（自傷行為だけは絶対に駄目🙅）
少しでも主さんの心が
穏やかになれる事を祈ってます
私もまさにその状態です。
家で一人も寂しいけど、外に出る気力もないし、人に会うのも避けたいし。
YouTubeで安心できるトークの面白い方を見るのが唯一の救いです。
何の役にもたてませんが一緒に一日ずつ乗り越えましょう。
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