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私は鬱になり休職中です。鬱ぽくなるのはこれで2度目。1度目の時に周りにだいぶ助け…
私は鬱になり休職中です。鬱ぽくなるのはこれで2度目。1度目の時に周りにだいぶ助けられました。それで少し良くなり働き出しましたが、再び同様に限界がきました。
一人暮らしでもあり、時々孤独感からとてつもない不安感が襲ってきます。誰にも頼っちゃいけない。弱音吐いちゃいけない。私はもう散々1度目で迷惑かけた。だから今度は1人で自分の力だけで元気になって、元気になってから連絡しよう！感謝を伝えよう！何か返さないと！という気持ちでいっぱいです。ですが、その頑張りが持ちません。やっぱり毎日ほとんど誰とも話さない事で、とても精神不安定になります。本当は、自分のこの気持ちだったり弱音だったり少しでもいいから、何気ない会話をしたい！月2回でもいいから、何か拠り所が欲しい。カウンセリングも通ってるけど、お金もかかるから、落ち込むたびに行ってられない。
頼ってもいいのかな？甘えすぎかな？
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頼るしかないです
どんな経歴のどんな育ちか知りませんが温室育ちで社会に順応する能力が足りないのだと思います。
自分を知る事がまず大事、そしてあなたが思う6〜8割程度で生活することです。厳しい様ですが理想を求めたら、頼るのは薬しか無くなります。
私の知人も単純労働に切り替え今は普通に暮らしています。
自分はうつ病と仮面うつ病経験者です。
主さん、ちょい違う。
周りに頼れるところは頼る事が一番良い。
普通に考えて80%でも主さんが仕事をしてくれれば
仕事は普通に終わる。
主さんが倒れれば、その仕事分は
主さんが辞めるかして新しい従業員が
仕事を覚えるまで、丸っと周りの負担になる。
しかも、周りをよくご覧なさいな。
皆、報告、連絡、相談、しながら
自分が得意とする事を武器にして
複数と協力しながら仕事してるから。
主さん一人で仕事が片付きゃ格好良いけど
周りに協力頼むのは「普通」だよ。
その分自分の得意分野でお返ししないとだけど。
あと、認知行動療法とか色々あるから
受けてみては？
認知行動療法は自分の考えや価値観と
ごく一般的な価値観とを比べ、すり合わせを
する方法。
自分はこれで全否定されてた自分の考えや価値観が
一般的で正しく、否定してきた相手こそが
頭のおかしい狂った考えで価値観の
サイコパスだったのが解って、過去の自分を
取り戻すことで、改善したよ。
先ずは先生に相談だけど
投薬と休養療法だけだと厳しいかもよ。
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