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肩に力を入れない方法(表現の意味じゃなく身体のこと）知り合い曰く、無意識に私…

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匿名さん
19/09/11 21:10(更新日時)

肩に力を入れない方法(表現の意味じゃなく身体のこと）
知り合い曰く、無意識に私はいつでも肩に力が入っているらしいです。そのせいで肩が凝ってしんどいです。治したいのですが肩の力の抜き方が分からず…肩に力を入らないってどうやってやるのですか。

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No.2914754　19/09/10 20:29(悩み投稿日時)

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No.1 19/09/10 21:51
匿名さん1

時々深呼吸する事を心がけるといいと思います。深呼吸をすると副交感神経が優位になるから体の力も抜けます。

No.2 19/09/10 22:28
お礼

>> 1 レスいただいてから時々深呼吸してしています。心が落ち着きますね。肩も楽になりました。レスありがとうございます。

No.3 19/09/11 06:38
匿名さん3

一度思い切りぐーっと肩に力を込めて上にあげて、その後ストーンっと力を抜いて落としてみて下さい

No.4 19/09/11 21:10
お礼

>> 3 こちらも早速実践…！筋肉がほぐれますね。気持ちいいです。レスありがとうございます。

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