前にも相談しましたが 私は159㎝約46㌔です。 娘は158㎝約36㌔です。…

プロテイン摂取してみたらどうでしょうか

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甘いものより
やはり
しっかり三食食べる
ごはん、肉魚野菜をとらせ
運動、睡眠をとらせた方がいい
脂肪より筋肉の方が重い
やはり動かなきゃ食べられない

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肉食べて運動がいいと思います！

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>> 1 プロテイン摂取してみたらどうでしょうか ありがとうございます！
長男がザバスのプロテインをのんでますが、それでもいいんですか？
丁度、安い時にまとめ買いして
消費期限内に消費できるかな(-ω- ?)
と思ってたのですが‥
あと、長男いわく不味いと言うので
長女‥飲めるかな😅

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>> 2 甘いものより やはり しっかり三食食べる ごはん、肉魚野菜をとらせ 運動、睡眠をとらせた方がいい 脂肪より筋肉の方が重い やはり… ありがとうございます！
夏休み中は三食きちんと食べてます！
普段がお昼も食べる暇がないらしく
おにぎり一つとかで過ごしていたようで
どうせ、主人と長男のお弁当をつくってるので作るよ！
と言うのですが、荷物なるのが嫌みたいで🙍💨
夏休み明けたら大きな具入りおにぎりを持たせようかと思ってます😁
運動は大学内も長い急坂ですし
バイトも今は自学も歩いてるので
運動？とは違うかもしれませんが
カロリーはつかってるかもしれません

スポーツ的な運動は今は時間がとれないと思います。

睡眠は昔からよくとってます😅
今はバイトで少々減りましたが😓

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>> 3 肉食べて運動がいいと思います！ ありがとうございます！
肉はやっぱり筋肉の為に笹身とかムネ肉がいいのですか？
豚肉、牛肉、鶏もも肉は基本つかうのですが、笹身、ムネを中心にした方がいいですか？

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ただ太りたいだけならポテチとコーラが鉄板！！
学生の時好きで毎日2袋と1本飲み食いしてたけど社会人になって食べなくなったら7キロ痩せたw
けど健康面ではあまりおすすめではないかな…
甘いチョコレートをいっぱい食べるのも太るよ。

あと1日2食(朝か昼なし)にすると太るらしい！
お相撲さんも1日2食みたいですよ。

• << 9 衝撃です(； Д)ﾟ ﾟ 今！長女がおりてきたので コーラ飲めるか聞いたら ｢コーラは一度も飲んだ事ない」 そうです((( ；ﾟДﾟ))) 詳しくは幼い時に、ばーちゃんちで コーラを麦茶と間違えて飲んで吐いてから一度も飲んでないそうです。 私、始めて知ってビックリです😓 コーラ飲んだ事ないなんて・・・

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>> 7 ありがとうございます！
うちの家族は元々少食なので
一日2食だと‥
多分太れません😅
私がトータル2食分くらいしか食べませんが
太らないです
減りもしませんが😓
燃費がいいのか悪いのか(-ω- ?

おすもうさんは2食は2食でも
量が‥(°Д°)

ポテト+コーラは太るでしょうね😏
でも、
そしたらご飯は入らなそうです(>_<)

期間限定(残りの)10日間だけ試して毎日みたいですね！

あ、そう言えばポテトは大丈夫ですが
あまり炭酸がのめないです(;_;)
昔から炭酸を飲むのを見たことないです。。

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>> 7 ただ太りたいだけならポテチとコーラが鉄板！！ 学生の時好きで毎日2袋と1本飲み食いしてたけど社会人になって食べなくなったら7キロ痩せたw … 衝撃です(； Д)ﾟ ﾟ
今！長女がおりてきたので
コーラ飲めるか聞いたら

｢コーラは一度も飲んだ事ない」
そうです((( ；ﾟДﾟ)))

詳しくは幼い時に、ばーちゃんちで
コーラを麦茶と間違えて飲んで吐いてから一度も飲んでないそうです。

私、始めて知ってビックリです😓
コーラ飲んだ事ないなんて・・・

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