注目の話題: 夫が言うには外食ほど無駄なものはない、家で食べれば安く済むんだから私は言いたいなぜ安く済むのかわかるかい？買い出し調理後片付けに至るまでの私; 今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。お相手は今年で21歳; 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。

中３ですダイエットしようと思うのですが３ヶ月でウエスト８０から７０に腰８６…

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匿名さん
19/09/16 21:24(更新日時)

中３です
ダイエットしようと思うのですが３ヶ月でウエスト８０から７０に腰８６から７５にしようと思っています
３食べるしっかり食べて夜だけ炭水化物抜いてお菓子は１週間に１回２００キロカロリーに抑えて食べて

寝ね前にストレッチ１０分か５分
シャワーではなくお風呂２日に１回
これでどうですか
また運動は何やれば