- 注目の話題
- 普通にイケメンで仕事先でも連絡先を渡されるような友達がいるのですが、僕は普通にブサイクです。一度もモテたこともないくらいです。 なのに学生の頃から10年経
- マイペースで仕事を早くこなすことができません。 人よりも時間が掛かってしまいます。 手を抜くのが苦手で、どうしても丁寧に正確にやってしまうのも、原因かもしれ
- ある人からお金を貸してほしいといわれているのですが その人どういう理由か分からないのですが借金がかなりあるようなのです。 何にそんなにお金が要るのか といえば
眠たすぎて困っています。 現在、鬱で通院中で「サインバルタ」と「スルピリド…
眠たすぎて困っています。
現在、鬱で通院中で「サインバルタ」と「スルピリド」という薬を服用中です。2週に1回なので、次回まで1週間あります。
21時を過ぎると眠たくなり、起きて何かしたりするのがきついので、気がついたら眠っています。
ですが、3時間おきに目が覚めてしまいます。そのせいか熟睡感はないし、日中も何となく眠たいです。
6時起きなので9時間睡眠くらいで大体2-4回目が覚め、基本的に夢を見ています。
かといって、22時以降に眠ると、日中話ができないくらい眠たくなります。仕事内容も、1対1で話すことも多いので、仕事に支障がでます。
薬のせいなのか、鬱のせいなのか、なんなのか。
どうしたら、質の良い睡眠が取れるのか、途中で目覚めることがなくなるのか、教えてくださると助かります。
よろしくお願いします。
No.2951524 19/11/14 21:17(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
普通はこうですね。
・部屋を真っ暗にする。
・静かな部屋で寝るか、耳栓。
・寝る前にトイレは済ます。
・適度に運動する。
・熱すぎず寒くない温度。
・適切な高さの枕を使う(寝返りをうちやすい高さ)
通院と服薬をなさっているのでしたら、お医者さんにも相談した方が良いと思います。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧