感情移入しすぎて生きづらい。すぐに泣いてしまう。 例えば、 ・相手が…

感情移入しすぎて生きづらい。すぐに泣いてしまう。

例えば、

・相手が言った何気ない一言がとても刺さってしまう。悪気がないことは分かっているけれど、とても悲しくなって涙が出てくる。

・自分の経験と重なることは特に無いのに、失恋ソングの歌詞(主人公の気持ち)に移入してしまい、泣けてくる。

・友達や恋人の辛い話(例えば身内に不幸があった、とか大切にしていたペットを亡くした、など)を聞いていると自分のことのように悲しくなってしまい、泣いてしまう。

・良いことでも悪いことでも、感情が高まると自然と涙が出てしまい、周りを困らせてしまう。

悪いことではないとは思いますが、自分の感情のコントロールが下手で相手を困らせたりしてしまうのではないかと思い、直したいです。

ポジティブなこともネガティブなことでも、感情を動かされることがあると勝手に涙が出てしまい、困っています。

特にネガティブなことに関しては、とても心が痛むので何日か引きずってしまうこともあります。

ダラダラと泣くことは滅多になく、すぐに持ち直せるのですが、突然泣くことが多いので実際に友達や彼氏を困らせてしまっています。
何かいい解決策やアドバイスがあったら教えていただきたいです。
また、同じような方はいらっしゃいますか？

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