鬱を少しでも改善したい。 先の事を考えると不安しかない。 心の中で、心配な事…

何も考えていないと不安や不幸なことが押し寄せてきます。
ですから、無理にでも楽しい気分にすること。
そうしているとそうなっていきます。

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あー、わかる。私もそうだった。
「起こっていないこと」を考えてただただ不安になってた。
あくまでも私の場合だけど、他人(家族含め)に期待や理解を求めなくなったら鬱が治った。
今はとても元気です。

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ありがとうございます
考え方を変えたいと、いつも思っているんですが上手くいかない。
努力してみます。

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心療内科へ通っています。
めちゃくちゃな人生ですが何とかなってます。

生活習慣を整えてください。
楽しい事、興味のある事を見つけてください。
楽しいことに夢中なときや、何かに集中しているときは不安な事は考えないって聞いたことあります。
日中外に出て、体を動かす事もいいらしいです。
愚痴る人がいなかったら気持ちを紙に書き殴ってください。
カラオケで歌うとかもいいです。

今は辛いかもしれませんが、
人生、いろいろです。
いい時もあれば悪い時もあります。
どうしても辛いときは、今は少し休む時かもと思ってください。


全然変なこと言ってたらすいません。

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>> 4 ありがとうございます
本当はありがとう。
あなたの様な人が私の近くにいてくれたら嬉しいのですがね。

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今日はこれをしよう！とか簡単な目先のことをコツコツこなして行けばいいのさ。
長々先を考えても無駄な時間。
それなら、今日を大切に！

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