- 注目の話題
- ああ結婚できなかった。 一生ひとりなんだな。 結婚したかった。
- 田舎暮らしなので感覚の違いがあるかもしれませんが、付き合ってない男性との食事の支払いで最近衝撃を受けてます。 現在30歳の私ですが、同世代の男性を交えた飲
- 主人に子育てを否定されたような気がしてショックでした。 ※親戚の子に対する記述がありますが、決してそのご家族を否定するつもりはありません。 主人に色々言
相談があります。どうしていいかわかりません。 ここ4日くらい、自分でもびっくり…
相談があります。どうしていいかわかりません。
ここ4日くらい、自分でもびっくりするくらいたくさん食べてしまいます。
ご飯食べた後でも、菓子パンやデザートなどたくさん食べてしまいます。
最近、大きなストレスがあって、その影響だと思いますが、今まで我慢していたのが一気にきて、過食みたいになってます。
例えば、ちゃんと3食も食べて、夜に、ドーナツ1個、食パン、菓子パン、チョコ、デザートなどです…
こんな調子で4日くらい続いてます。
太りたくないのに、なぜか食欲が止まらなくて、我慢できなくなってしまいます。
今のところ、大きな体重の変化はありませんが、太りますよね…
それに、だるさもあって、運動したいけど出来ません。ほとんど家にいます。
どうしたらいいのでしょうか。
本当に悩んでいます。
新しい回答の受付は終了しました
私もそう言うときあります笑
私は食に対して強く執着しているので、我慢せず食べてますよ!
過食する前は、普通の量食べていたならいずれ食欲は収まると思います。
好きなことをすると食べることを忘れられると思います。
私は音楽聴いたり、ウィンドショッピングしてます!
全然気にすること無いです。
おそらくあなたは普通体型だと勝手に思っています。
世の中には年中たくさん食べて太ってて、明るく過ごしている人いっぱい居ます!
我慢してて一気に過食ってタイプなんですね。
それなら尚更食事制限とかは辞めた方が良いです。
たくさん食べるのでは無く、少なく食べるのでは無く、普通の量食べれば良いだけです。
余裕が出来たら自分のペースで少しずつ元の量に戻して行きましょ!^_^
ありますよねそういう時。
私は炭酸水をすごく飲みました笑
味ありのでも無しでもいいのですが、炭酸水はお腹で膨れる気がして…満腹感?を多少は得ることができます!なんか食べたくなったらまず炭酸水飲む!と思うと良いかもです!
食べるならコンビニのサラダチキンなどをそのままかぶりついたり、チーズ(裂けるチーズとか?)を食べるのもおすすめです!(…あと、きゅうりのかぶりつきたまんないですよ笑
少しずつ口に入れる食材を変えてみてはどうでしょう?
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧