腕相撲大会について 私は元運動部で今は受験生です。 学校でみんなでお楽しみ会…
腕相撲大会について
私は元運動部で今は受験生です。
学校でみんなでお楽しみ会をします。
腕相撲大会は男子とも当たります。男子に勝ちたいです。
元々力には自信がありますが、運動部を辞めてから運動全くしてません。腕力も落ちてます。
あと1ヶ月もないくらいしか鍛える期間がありません。時短でどうしたらムキムキになれるくらい腕力つけれますか？？
腕立て伏せ以外であれば教えてください！
No.3008355 2020/02/21 17:45(悩み投稿日時)
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背筋を鍛えるのなら懸垂がおすすめ、上腕二頭筋はダンベル、
なければ２リットルのボトルに砂でも水でも入れて筋トレ、
あと握力も大事なので、ハンドグリップにぎにぎ１００回、
脇をしっかり閉めて体全体で横に押し倒す練習してね～笑
主さん女の子なのかな～頑張って男子を倒してね！！
自分は社内３００名の２年チャンピオン、賞金３万GET、
重さ６０キロの米俵も担いで歩いてます。
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