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私の精神状態の悪化で うつ状態になったり、 感情コントロールできずに 過食…
私の精神状態の悪化で
うつ状態になったり、
感情コントロールできずに
過食になったり、誰かに依存
したりを繰り返してきて
友達に次々と迷惑をかけて
徐々に友達が離れていきました。
もう今は、気軽にどこか行こうと
誘えるような友達はいません。
自分が悪いのですが。
誰からも連絡来ませんし
私は誰からも必要とされてない。
家族すら助けてくれない事を
知り、もう離れる事にしました。
家族だけは‥と思っていたのに
そこまでとはと絶望感で
いっぱいです。
こんな事ばかり考えていると
いっそう辛くなるから、別のことを
と思うし、それも分かるのですが
1人で何を楽しめる事もなく
やはり人と繋がって、
初めて喜びや生きている感覚を
味わえると思ってしまいます。
それでもたった1人だけ、
こんなだめな依存しまくりで
弱音や泣き言ばかり、話も
長いのに、私がいつ連絡を
しても話を聞いてくれる存在が
います。本当に感謝してます。
でもその人にしか頼る事が
できず、いつかその人も負担だと
感じて離れていってしまうかも
しれないなと、いつも不安です。
このまま、辛い時だけ頼って
いては駄目だと思うけど
私はもうどうしたらいいか
途方にくれてます。
カウンセリングに行く事は
決めました。お金はなくなる
けど、それで少しでも
感情コントロールがつくように
なれば‥と思ってます。
早く元気になって、迷惑かける
存在から抜け出したい。
本当に誰かれ問わず迷惑と依存と
本当にどうしようもない事ばかり
してきた私。
何もかも失った私。
仕事でも、感情コントロールが
できずに、皆とうまく
コミュニケーションとれずに
疎外されてます。
自分が悪いのですが。
涙が出てくる。
誰も話相手がいなくて、
すいません。ここしか
頼れなくて、書かせて
もらいました。
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日々小さな目標を持って生きていると、ちょっとずつだけど改善するかもしれません。
例えば、今日は職場で笑顔で挨拶してみる、とか、
友達に暗い話ばかりしすぎたなと思ったら一度は笑わせてみようとする、とか。
私もカウンセリングに通って少しずつ認知を変えていきました。それで分かったんですが、正直、自分批判をしても自分にも周りにも何もいい事ありません。自分はダメなんだ！と頑固にならない事が大事だと思いました。
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