まだ小さい子供がいる方。 子供がなかなか思うような時間に昼寝してくれなくて…
まだ小さい子供がいる方。
子供がなかなか思うような時間に昼寝してくれなくて、夕方6時とかすごく半端な時間に
寝られて、8時頃起こしてご飯食べさせてお風呂入れて、自分が眠いから10時ごろ寝室向かうけど、子供は当たり前のように元気で、走り回るわで寝させてくれん経験ってあります？
特に今自宅待機で、子供が外で遊ぶ時間少ない分、元気ありあまってるから昼寝をしない(笑)
そんなこんなで生活リズムにも影響出てきているわけで、寝不足ですわ(笑)
みなさんどう？
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同じ。
だから朝早めに起こし。
ベランダで日光あてて、
食事とらせ
終わったら人がいない道を歩かせ、
昼寝は難しいけど
とにかく手足を動かす
午後も風呂場でシャボン玉
折り紙で頭を使わせて
夜食べさせて
夜は21時に寝室
寝ない時は0時😅
もう無理に寝かさない
疲れるだけ
いつか寝てくれって感じ
3歳、0歳います
３歳くらいなら、子供によりますが
無理に昼寝をしなくてもいいと思います。
するなら昼ごはんの後
１２時半〜２時くらいの間に
３０分〜１時間くらいでいいのでは？
昼ごはんの後、寝なくてもいいので
静かに過ごさせるのはいかがでしょうか？
例えば、絵を描く、絵本を読む。
できたら、ベッドに横になってもらうか
座ってもらって、あなたが絵本を読む時間にするのも
いいでしょう。
寝ている間に家事をしたいという
お気持ちもわかりますが、昼寝をするのが難しい子であれば、
諦めて、お昼ご飯の後は＜静かに過ごす時間＞リラックスする時間に
されるのもいいと思いますよ。
幼稚園があるときは、６時〜６時半起床、
７時にご飯を食べるのであれば
そのリズムで過ごすのがいいですね。
昼ごはんを１１時〜１２時
３歳未満の子供であれば、
お風呂は夕飯前５時くらいに入れてしまって
夕ご飯は５時〜６時に済まして７時には就寝にしてもいいのでは？
小さなお子さんが２人いて、夕飯前に
お風呂に入れる時間がないというのであれば、
外に行って泥んこになってない限り、
お風呂は２日に１回でもいいでしょう。
シャワーでささっと汗や汚れを
軽く流す程度でもいいと思います。
最悪、着替える時にタオルで拭いて
あげるくらいでもいいでしょう。
2歳〜3歳のころはそんな感じでした。
朝、早く起こす。
朝方か午前中のうちに散歩など外に行く。
昼過ぎに昼寝体制でゴロゴロして、寝かしつけを試みてみる、または、車に乗せる。
夕方以降は部屋を間接照明にする。
あたりをやってましたねー。
とりあえず、昼寝はともかく夜寝ないと負担なので、昼間なるべく疲れさせるようにするのが良いかと。
あと、夕方寝てしまうのは、カロリー切れかもしれないので、お昼過ぎたら夕飯作って、子供はもう、四時にお風呂、五時に晩御飯にしちゃう、というのも手です。
コレけっこう良かったですよ。
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