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急に以下のような症状が襲ってくる時がちょくちょくあります。 ・気持ち悪い、…
急に以下のような症状が襲ってくる時がちょくちょくあります。
・気持ち悪い、吐き気がする
・呼吸が苦しい
・脈が乱れてる？心臓の音が早い気がする
・血の気が引くような感覚が一瞬する
・冷や汗が出る
お酒やコーヒー飲んでる時や
緊急がほどけて一人になった時になることも多いです。
ものすごく恐怖が襲ってくるわけではありませんが、治らなかったらどうしようみたいな焦りや不安はあります。
発作は横になってれば15分くらいでおさまります。
内科に行って心電図もとりましたが身体には異常なしでした。
心療内科に行ったらおそらくパニック障害だろうけど微妙で不整脈もあるかも、みたいな感じでした。
私は最初、｢パニック障害ならコーヒーや酒は関係ないじゃん｣と思ってましたが後からそれらが発作を誘発するものということを知り、しかもストレスに満ちた生活を送ってるので、今になって｢そうかも…｣と思うようになりました。
実際にパニック障害になった方や、詳しい方から見たらやっぱりこれはパニック障害に当てはまるのでしょうか。
コーヒーやお酒で症状出るって方もいらっしゃいますか？
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少し不整脈があるというその症状のことはよくわからないけれど、医師と相談したほうがいいですね。
ビタミンＢ１は糖質をエネルギーに変える働きがあり、これが不足すると、疲労物質、乳酸がたまります。乳酸の処理ができなくなります。強い疲労感におそわれます。これは毎日のバランスのいい食事で不足することはありませんが、砂糖の入っている甘い食べ物の食べすぎ、アルコールのとりすぎ、激しい運動で消費されてしまいます。不足していないか病院で調べてくれるとは思いますが、簡単な方法で、膝の窪んだ所を叩いて反射具合をみるチェックの仕方があります。跳ね返りがあれば不足していないということです。サプリメントでとるのをおすすめ。しかし、ネイチャーメイドのサプリメントはおすすめしません。アリナミンとかがいいと思います。アリナミンを摂るぶんにはいいかもしれませんが、サプリメントの摂りすぎは腎臓、肝臓に負担をかけてしまいます。
サプリメントでも、水溶性ビタミン(Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンⅭ)は尿として体外に排出されますが、脂溶性ビタミン(Ａ，Ⅾ，Ｅ，Ｋ)は体内に蓄積され、何か症状をおこすことがあります。
パニック障害は膵臓になんらか問題があると思うのです。すいません、私は医師ではありません。「酵素」が不足していると思うのです。酵素が不足すると、血管の中に、代謝されなかったものがたまって血液がドロドロになり、体温が下がります。消化不良がおこると、腸内に有害物質がたまり、血液もドロドロになります。いくらビタミンやミネラル、栄養をとっていても酵素がなければこれらは十分に働けません。ビタミンやミネラル、栄養は「酵素」があって機能を果たすことができます。
いまつらい病気は酵素不足が原因だった(がん、糖尿病、高血圧、アトピー)という題の本があります。
人間の体は眠っている間に酵素が大量に生産されます。酵素は年齢とともに減少していきます。膵臓で分泌される消化酵素の量が減ると、消化する力が弱まり、やがて下痢や脂肪便(水に浮く便)がみられるようになります。
膵臓は異なる二つの働きがあります。一つは血糖値を下げるホルモン(インシュリン)や血糖値を上げるホルモン(グルカゴン)を生産し、血糖値をコントロールしています。これを「内分泌機能」といいます。もう一つの働きは私たちが食べ物を食べた時の消化に必要な消化酵素(炭水化物を分解するアミラーゼ、タンパク質を分解するトリプシン、脂肪を分解するリパーゼ)などを含んだ膵液という消化液。これを「外分泌機能」といいます。また膵液には胃酸を中和させる働きもあります。酵素は主に熱を加えられていない生の野菜、果物、生の魚、肉に含まれています。熱に弱い性質があり、４０度くらいから死滅してしまいます。私は果物は糖質が気になるため、たくさんは食べません。肉は生だと危険です。今では酵素サプリは巷でたくさん出回っています。多分ですが、旬○○○か、ス○○〇○○がいいのではないかと思います。ドリンクタイプの酵素飲料は熱が加えられているためおすすめしません。酵素は酸にも弱い性質があるみたいです。スムージーは朝食に作って飲む人がいるけれど、酵素を壊してしまうミキサーとそうでないミキサーがあります。なお、ゴーヤは膵臓の細胞を元気にしてくれるようです。肝臓も同じではないかと思います。酵素は膵臓だけでなく、肝臓がよい働きをするためにも、酵素は必要になります。
まだ話が続きます。次は腸の話をします。
腸には善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいまして、悪玉菌が優位になると、便秘や下痢を引き起こしてしまいます。悪玉菌は胆のうにも悪さをしてしまいます。しかし、悪玉菌が全くいない腸内環境ではだめなのです。悪玉菌も腸内環境には必要なのです。善玉菌を優位にしなければいけません。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよくとる、ウオーキングをする、乳酸菌、ビフィズス菌をとる、プチ断食をする、砂糖の入っている甘い食べ物はたべないなどです。空腹は腸の動きがよくなるようです。善玉菌も増えます。しかし、過激な断食は危険です。空腹がいいからといって不規則な食生活は体調不良をおこします。例えば１日１食の食生活をずーと続けていくと心臓あたりがしんどくなります。不溶性食物繊維は摂りすぎると便秘になるみたいです。水溶性食物繊維は腸の細菌が分解しやすく善玉菌のエサになり善玉菌が増えます。市販で売られている小林製薬のイージーファイバーや大塚製薬の賢者の食卓は水溶性食物繊維の食品です。砂糖の成分ショ糖は体内に入ると消化液である程度処理してくれますが、追い付かない場合、悪玉菌のエサとなり、悪玉菌が増えます。オリゴ糖、ぬか漬けや納豆などの発酵食品もいいと思います。他に、カルシウムとマグネシウムの比率がどうとか詳しいことはわかりませんが、乳製品の摂りすぎは便秘になるみたいです。酵素が不足していると便秘になるみたいです。
余談ですが、急性膵炎の話をします。膵臓は食べ物の消化に必要ないろいろな酵素を分泌していますが、膵臓が正常に働いているときは消化酵素が膵臓自体を消化してしまわないように安全に正常に働いているのですが、何らかの原因でうまく機能しなくなったときに、膵臓は自分で自分を消化しはじめてしまうのです。この現象がおこると膵臓に浮腫(むくみ)、出血、壊死などの急性膵炎がおこります。急性膵炎の原因で一番多いのが、アルコール(お酒の飲みすぎ)です。わたしは、砂糖の入っている甘い食べ物の食べすぎもなってしまうのではないかと思うのです。胆石も多いらしく、これは膵臓の出口を塞いでしまうためにおこるらしいです。脂肪食の過剰摂取は膵炎のリスクが高くなります。膵臓を元気に保つためには、酵素をとること、生野菜ですね。脂肪の多い食べ物を食べすぎない、砂糖の入っている甘い食べ物をたべすぎない、アルコールをとりすぎないなどです。腹八分にすること
ずらずらとかいてしまいました。匿名さん４です。病院では急性膵炎の患者さんには大量に酵素剤が投与されるようです。ベリチームという市販で売られている酵素剤がありますが、第三類医薬品なので、医師と相談した方がいいですね。肝臓の弱い方は相談した方がいいですね。パニック障害は肝臓にも少しなにか問題がでてきているのではないかと思うのです。肝臓は再生力が強い臓器ですが、炎症が慢性化すると元に戻らなくなります。まずは、生野菜をたくさんとって、カロリーを抑えた食事をします。全く食事をとらないのでは栄養がとれないし、体によくないので、食事をしっかりとりつつ、生野菜をたくさんたべることです。野菜が苦手なら、酵素サプリに頼ってもいいと思います。旬○○○かス○○○○〇がいいのではないかと思います。そして簡単な運動、激しい運動はだめです。ゴーヤもたべる。脂肪の多い食べ物を食べすぎない。砂糖の入っている甘い食べ物は食べない、アルコールをとりすぎない、腹八分にする、カロリーをおさえて栄養のあるものを食べる。肝臓を元気にしましょう。多分この方法で肝臓は少しよくなるのではないかと思います。ネットはいろいろ勉強になるので、しらべてみてもいいと思います。
私はパニック障害は膵臓になにか不都合なことがある、そして、糖尿病となんらか繋がりがあると思うのです。糖尿病とは、膵臓から分泌されるインシュリンが低下して血糖値があがる病気です。病院でみてもらって、お薬にたよるのもいいと思いますが、水分をとっているのに、ひどく喉が渇いたりしたら、ゴーヤを食べるか、ビタミンＢ群というサプリメントをとってみてください。ビタミンＢ群が不足すると、尿が臭うようになるとどっかのサイトでみたことがあります。市販で売られている濃縮還元１００％のフルーツジュースは表示はしてありませんが、砂糖が加えられているみたいです。夏は脱水、熱中症に気を付けましょう。ポカリスウェットはよくないので、ＯＳ－１か、味噌汁、スープ、しっかり食事がいいでしょう。
>> 10
私はパニック障害は膵臓になにか不都合なことがある、そして、糖尿病となんらか繋がりがあると思うのです。糖尿病とは、膵臓から分泌されるインシュリ…
色々と教えて頂きありがとうございます。正直、自分の体の健康を考えた食事は今まであまりとってきてませんでした。甘いお菓子を食べることが多かったですね。
お酒は20代の頃は結構な量飲んでたんですけど、30代になってあまり飲めなくなりました。まぁこれは年齢のせいかもしれませんが。
偏食は体に悪影響はあっても良い影響はありませんよね。ちょっとこれからは体のこと栄養のことを考えてみます。あといまビタミンCのサプリは飲んでるんですけど、他のサプリにも目を向けてみます。
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