自立神経のバランスが悪く悩んでいます。副交感神経の働きが悪く、交感神経優位に…

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匿名さん
20/05/22 17:03(更新日時)

自立神経のバランスが悪く悩んでいます。
副交感神経の働きが悪く、交感神経優位になって不眠や動悸に悩んでいます。
自立神経のバランスを整えるサプリや食べ物がありましたら教えて下さい。

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No.3065713　20/05/22 14:03(悩み投稿日時)

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No.1 20/05/22 14:09
匿名さん1

トマト、バナナ、ブロッコリーを食べると良いです。特にバナナは食べやすいですね。
ビタミンBもいいです。豚肉とかですね。タンパク質と鉄分は気をつけてとったほうが良いです。
不眠にはメラトニンのサプリが効きますよ。
あとヨガとかマッサージなどのボディワークも効きます

No.3 20/05/22 16:11
ご近所さん3

自律訓練法

No.4 20/05/22 17:01
お礼

>> 1 トマト、バナナ、ブロッコリーを食べると良いです。特にバナナは食べやすいですね。ビタミンBもいいです。豚肉とかですね。タンパク質と鉄分は気… ありがとうございます！どれも好きな食べ物なので積極的に食べようと思います。

No.5 20/05/22 17:03
お礼

>> 3 自律訓練法ありがとうございます。自律訓練法？初めて聞きました。どのようにするのでしょうか？

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