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小さな出来事や相手に言われた事をいちいちネガティブにとって落ち込んで気持ちの切り…
小さな出来事や相手に言われた事をいちいちネガティブにとって落ち込んで気持ちの切り替えができません。
色々本を読んだり、カウンセリングを受けたりして、違った角度で考えてみたり、受け取り方をしたり、しますが、最初のうちだけで直ぐに元のネガティブに戻ってしまいます。
そんな感じで周りには誰も居なくていつも孤独に過ごしてます。
どうすれば、この考え方の癖みたいなのが取れるでしょうか？
No.3075264 20/06/05 11:51(悩み投稿日時)
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私も主さんと同じです
本を読んでても集中できなかったりします
そんな時私の場合は本を読むのをやめて
ヨガやったりストレッチしたりします
その時に何も考えず無の状態でやります
それが難しい場合はネガティブのまま
ストレッチをやります
最初はネガティブ状態が続いて辛いけど
だんだん自然に慣れてきますよ
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