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いじめっ子を許したいです。 許したいというより、忘れたいなのかもしれません。い…
いじめっ子を許したいです。
許したいというより、忘れたいなのかもしれません。いじめられ、そのあとのいろいろなことに耐えきれず不登校になってしまいました。
いじめ自体はそこまで長くなかったのですが、いじめのあとのいじめっ子からのプレッシャー、嫌な記憶のフラッシュバック、さまざまななことで精神を病んでしまいました。今は精神科に通っています。
精神科のお薬を飲んで、うつ状態はだいぶ改善されたのですが、また嫌な記憶がフラッシュバックしてきて辛くなります。そして一番辛いのがいじめっ子を憎んでしまうことです。私は今でもうつっぽくなったり泣き叫びたくなったり死にたいって考えてしまうこともあるのにいじめっ子たちは元気に遊んでなにくわぬ顔でこちらに連絡してくる、憎い…そう考えてしまいます。許せることができたらどんなに楽でしょう。
もう許してしまいたい、忘れてしまいたい、憎いなどと思いたくない、そればかり考えてしまいます。そううまくいくものではないですよね…。
何か許す方法などないでしょうか？
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少し難しいかもしれませんが
いじめっ子がどうして
いじめをしてきたのか
「物理的要因ではなく」
「その子自身に何かの問題があった」
と考えを巡らせて見ることでしょうか
それを少しだけ思考してみて
許せるかどうか、また
考えてみたらどうでしょうか。
個人的には
許せないなら無理に許そうとせず
ぼんやりと距離を取って
他に楽しみを見つけたり
心に広がりが持てそうな何かを
探してみたりするのが
良いのかな、とは思います。
心理的距離は
思い煩うと離れがたく思うので
過ぎ行く時間も利用して
その煩いごとから
少しずつでも離れていくのが
良いとは思います。
自分が今に満足していたら
「許す」にも幅や種類が
ある事に気付けるかもしれません。
小説などで
自分の境遇に似てたり
少し逃避できそうだったり
あるいは悪い事を題材にしていたり
するものを
今の自分が興味を持てて
心の視野が広がりそうな
体験を貰えそうな小説を
自分の直感で探してみるのを
おすすめします。
自分はいじめを受けた事がないので
的外れなアドバイスだったらすみません
いじめられた人を題材にした
小説なども多分あるとは思うので
読んでみると思索に
使えるかもしれませんよ。
あと音楽は癒されます
鬼束ちひろさんに
最近癒されました。
ファイト。
主さん、辛かったですね。
そして今でも、辛いですね。
憎んで、良いんですよ。
いじめっ子が、憎い。
それは、自然な感情です。
自然な感情を無理に止めようとするから、だから余計に辛いんです。
いじめっ子を憎む自分が、許せないから。
自分を受け入れならないから、余計に辛いんです。
憎んで、良いんですよ。
カウンセリングは、受けておられますか？
受けておられるなら、その感情をカウンセラーに話しましょう。
もし受けておられないなら、精神科の先生に相談して、受けてみられてはと思います。
カウンセラーに憎い気持ちを受け止めてもらって、一緒にその感情と向き合いましょう。
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