常に食べたい

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匿名希望（ 23 ♀ ）
07/02/26 01:53(更新日時)

ご飯食べてお腹がはっても３０分後にはまた食欲が出てきてお菓子とかパンとか食べてしまいます💧 たぶん過食症の一歩手前だと思います塩辛いものや味が濃いものが好きなんですけど低カロリーで健康的な食べ物があったら教えてください😥

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予防

No.307891　07/02/25 20:07(悩み投稿日時)

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No.1 07/02/25 20:36
匿名希望1 ( 10代 ♀ )

うちも一時期そうでした😥
お腹が空いてるかよく考えてみてください🙇
私と同じなら、よく考えてみるとお腹は空いてないはずです👆食べるものを変えるのではなくて、間食をやめた方がいいですよ❤❤❤
なかなか辞められないけど、私はついに消化しきれなくて全部吐くところまで行ってしまいました😠
私は太ってるわけじゃなくて160cm54㎏だったので、太ることはそんなに気にしてなかったんですが、吐いたのでお母さんが心配して間食を抜かれました💧２０日間がつらいです🔥
でも２０日我慢したら胃が小さくなるし、胃酸の分泌量が減ってるから間食しても食べ過ぎませんよ😃❤❤❤
きっと主さんも胃酸の分泌が多くなってるんだと思います😣

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No.2 07/02/25 20:57
匿名希望2 ( ♀ )

食欲がストレス性のものからきているのであれば、その要因を排除するのが一番かと存じますが…

一概には言えませものね😊

歯磨きをしたり… お風呂に入ったりで、気分転換を図るか…

水分で食欲を抑えられる状態なら、青汁や緑茶かなぁ😊

栄養バランスが十分であれば、トコロテンなどのローカロリー食を口にして、好きな音楽やＤＶＤを聴いて、精神的充実をはかってみて下さい😊

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No.3 07/02/25 23:44
お礼

>> 1 うちも一時期そうでした😥 お腹が空いてるかよく考えてみてください🙇 私と同じなら、よく考えてみるとお腹は空いてないはずです👆食べるものを変え… レスありがとうございます✨ 仕事で疲れた日や嫌な事があった日は特にお菓子とか食べたくなります💧 ストレスは減るけど醜い自分を鏡で見るとまた違うストレスがたまります… でもその場しのぎの間食が止められません食べない事は難しいので間食はなるべく低カロリーのものを食べるようにしたいですでもラーメンとかむしょうに食べたくなるときが何度もあって夜寝る前でも作ってしまいますまだ吐くまではいってないんですけど痩せてる子なら吐きそうなくらいは食べてますアドバイス参考になりましたありがとうございました✨

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No.4 07/02/25 23:52
お礼

>> 2 食欲がストレス性のものからきているのであれば、その要因を排除するのが一番かと存じますが… 一概には言えませものね😊 歯磨きをしたり… … 明らかにストレスが原因だとわかっているんですけど精神的な病が原因でもう９年間続いてて取り除くにはまだまだ時間がかかりそうなんですストレスを和らげる為に食べて食べた自分に落ち込むので悪循環になってます。基本的に何をしても楽しくない嬉しくないわくわくしないリラックスも出来ない症状なんです『離人神経症』ていうんですけどまだまだ世間には浸透してない病名です。自分の綺麗な姿を想定して写真とか作れたら自信つきそうな気がするんですけど何か良い方法は無いでしょうか❓