- 注目の話題
- バツイチです。既婚者とメールしたり、お酒を呑んだらいけませんか？ 仲良くしてた異性から急に突き放されました。どうやら奥さんにバレたようです。 お酒呑んだりち
- 孫のお小遣いなどに関して、娘夫婦と揉めています。 孫は高校一年生で、バイトは禁止ではないけど特別な理由がないならしないでという高校に通っています。
- 38歳の公務員の方と結婚したので専業主婦ですが私の考えとして毎年彼のボーナスは娯楽などに使い切りたいですし貯金は一切したくないと思ってます。6年後にマンションも
嫌なことがあったのですが常にそのことを考えてしまい何も手につきません。 その嫌…
嫌なことがあったのですが常にそのことを考えてしまい何も手につきません。
その嫌な出来事は一回起こったら終わりというものではなく、これから永続的に起こることなので自分の中で気持ちの整理をしないといけないのですがずっとそのことを気にしてしまいます。
自分の性格的にずっと引きずってしまいしんどいです。
みなさんはどのように気持ちを整理したり切り替えたりしていますか？
新しい回答の受付は終了しました
グッドアンサーに選ばれた回答
すべての回答
自分はとりあえず「お風呂にゆっくり入る」「いつもよりきっちりお洒落をしてみる」「奮発して美味しい物を食べる」など、継続的に嫌なことが起こる度にそれを忘れて心がリフレッシュ出来るような事をやってみてます。
嫌な事はなるべく考えないこと。
繰り返し考えたり思い出したりする回数が増えるほど、深層心理に入り込み、
トラウマになったり鬱を発症する恐れがあります。
思い出さないためには何も考えないように瞑想したり、
スクワット等で身体を動かしながら数を数える事に集中する。
考えそうになったら身体を動かず事を癖のようにしてみてください。
その嫌なことが永続的に続くものなのであれば、これからどうやって行動していくか、を考えることです。
「どうしたら嫌じゃなくなるのか」というよりかは、モチベーションを作るのがいいと思います。例えば私なら、どんなに辛いことでも「成長するきっかけになる！」とか、単純かもしれませんが、そう考えると、今もなんとかなっています。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
友人の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
