仕事で嫌なことがあったとき、疲れた時どうしてますか？ 31歳独身女です。介…

接骨院とかマッサージに行って身体を癒やしてもらいます。
相性の良い先生を選んで通い話もできますし疲れが取れます。

• 共感0

その仕事が好きでやってるかどうか。やりたくもない仕事を仕方なくやってるならモチベーションも維持できないと思う。

• 共感1

好きなことして好きなもん食べて温泉入ってなんも考えないで寝る

• 共感0

お疲れ様です!!
まさに今、私も主に気遣いでヘトヘトでした。
嫌みを言われるのは一つ一つは「あ～そーですか」となんとか流せても、蓄積しますよね…
その上の肉体労働をこなしていらっしゃる、、。

私は、小さなことは周りの誰かに聞いてもらいます。
あとは、美味しいものを食べたり(今日は1000円のステーキだ！！とか、ケーキを買うとか)
体の元気があれば一人カラオケ、スクワットや散歩など。
ゆっっくりお風呂に入る。

どうしようもない時は、ノートに書きなぐります。(心理療法でも使われるもので、モヤッとした気持ちをまとめることができます)。
あとはひたすらだらーーーっとする。


さらにどうしようもない時は、カウンセリングの先生と話します。(電話も可)。


こんな風になんとなく段階になっています。


で、寝る前には出来れば良かったことを３つくらい書いたり思い出したりして、良い気分にもっていって寝ます。
(これは練習するとだんだんできるようになります。)
そしてひたすら自分を褒めます。
「自分がいるから会社はまわっている」
「失敗したけどよく頑張った」
自己満足で良いです。


ちょっとでも参考になれば嬉しいです。

• 共感0

じゃんがらラーメンです。
ぼんしゃんめいたい！
あとは、マッサージとひとりで映画鑑賞です。

• 共感1

気が合う人のところへ愚痴りに行きます。
私の場合は一人で切り盛りしている美容師や、小さな喫茶店の店主なのですが
個人経営者っていろんな波に揉まれた経験があってコミュ力も高いので、
一つ愚痴を言えば大まかな事は理解してくれるので話が早くて楽しいです。
現場では言えないような暴言も私の代わりに言ってくれるので（もちろん他に誰もいない）
いつも一緒に大笑いしてスッキリします。

あとは、一人でドライブしてキレイな景色を見に行って深呼吸するとか、
友達を誘って季節限定パフェを食べに行きます。

それか、私が主さんの立場だったらセミナーのような集まりに参加するかもしれません。
今はLINEにオープンチャットがあるので悩みを打ち明けてみたり
長く参加していたらそこでオフ会が開催されるかもしれないし、
どんなに愚痴ったり遊んでもモヤモヤが晴れなさそうなら同じ悩みを持っていそうな仲間を探します。
主さんもすっきりと吐き出せると良いですね。

• 共感0

>> 1 接骨院とかマッサージに行って身体を癒やしてもらいます。 相性の良い先生を選んで通い話もできますし疲れが取れます。 マッサージ好きで行きます。
あんまり高頻度には行けないんですけどね…

• 共感0

>> 2 その仕事が好きでやってるかどうか。やりたくもない仕事を仕方なくやってるならモチベーションも維持できないと思う。 好きか嫌いかと言われたら好きな仕事だと思います。
患者さんにありがとうって言われると嬉しいですしやってて良かったと思います。ただ感じの悪い患者さんや文句を言われると落ち込んでしまってヤル気がなくなってしまいます

• 共感0

>> 3 好きなことして好きなもん食べて温泉入ってなんも考えないで寝る いいですねー温泉に行きたいです。
帰りにコンビニよってお菓子買うのがご褒美です。

• 共感0

>> 4 お疲れ様です!! まさに今、私も主に気遣いでヘトヘトでした。 嫌みを言われるのは一つ一つは「あ～そーですか」となんとか流せても、蓄積しま… いろいろアドバイスありがとうございます。
ノートに書いてみるのいいですね。

• 共感1

>> 5 じゃんがらラーメンです。 ぼんしゃんめいたい！ あとは、マッサージとひとりで映画鑑賞です。 夜勤明けのラーメン最高です…
どんどん太ってしまってそれがまたストレスです。

• 共感0

一人でいきつけの居酒屋とかバーを探して
週末は癒されるんだー！！

って感じで頑張ります。

おいしい食べ物とおいしいお酒があれば生きていける。

• 共感0