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胃の不調について。 おはようございます。 不登校の中2女子です。…
胃の不調について。
おはようございます。
不登校の中2女子です。
取り敢えず症状は、
7月4日(昼)…胃が少し痛む。でも、すぐ治る。
7月6日(夕)…胃がブルブルして痙攣？した。少し気持ち悪い。
7月6日(夜)…口の中が胃の匂い。匂いでご飯が食べられない。
7月7日(朝)…多分回復。
原因も心当たりあるんですよね…
・ストレス、不安
・とにかく不規則な睡眠リズム。夜更かししたり、昼まで寝たり。
・お菓子など暴飲暴食する生活をしていた
・まともに3食取らない日が続いていた。
・7月5日は夕食を抜き、6日は思い直してちゃんと朝食と昼食をとった(胃がびっくりした？)
私は嘔吐恐怖症で、昨日吐くんじゃないかとずっと不安でした…。
もう2度とこんな経験したくないので、
①原因
②対策
を皆さんに教えていただきたいです。
回答よろしくお願いします。
No.3096190 20/07/07 10:10(悩み投稿日時)
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原因はストレスと食事ですね。
嘔吐恐怖症とのことですが、誰でも吐くのは怖いですよね。辛いですよね。
貴女はそれが人一倍怖いだけなんです。
胃の調子が良くない時に吐くことは当たり前なんですよ、大丈夫なんです。
まずは吐くことの恐怖心を抜くことから始めましょうね。
消えなくても、ある程度減らすことで大分変わるものですから！
食事を見直す、恐怖心を減らす、不安なことはなぜ不安なのか確かめる。
改善しない場合は医療機関への受診が必要です。
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