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胃の不調について。おはようございます。不登校の中2女子です。…

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匿名さん
20/07/07 18:15(更新日時)

胃の不調について。

おはようございます。
不登校の中2女子です。

取り敢えず症状は、

7月4日(昼)…胃が少し痛む。でも、すぐ治る。
7月6日(夕)…胃がブルブルして痙攣？した。少し気持ち悪い。
7月6日(夜)…口の中が胃の匂い。匂いでご飯が食べられない。
7月7日(朝)…多分回復。

原因も心当たりあるんですよね…

・ストレス、不安
・とにかく不規則な睡眠リズム。夜更かししたり、昼まで寝たり。
・お菓子など暴飲暴食する生活をしていた
・まともに3食取らない日が続いていた。
・7月5日は夕食を抜き、6日は思い直してちゃんと朝食と昼食をとった(胃がびっくりした？)

私は嘔吐恐怖症で、昨日吐くんじゃないかとずっと不安でした…。
もう2度とこんな経験したくないので、

①原因
②対策

を皆さんに教えていただきたいです。

回答よろしくお願いします。