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うつ病って診断されている・・・ ・・・なにに対してもやる気が起こらない …
うつ病って診断されている・・・
・・・なにに対してもやる気が起こらない
絶望して・・・
すぐ寝込んでしまう
なんかいい解決策ないかな。
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いやいや、めっちゃくっちゃ明確に言っているじゃないですか?
何でもいいから、自分にとって幸せだなー気分がいいなーと感じる体験を増やす。別に特別な事をする訳でも、負担の大きい事をする必要もない。
そういう状況を作るのに努力も必要ないでしょう?
そういう事ですよ。
なぜ例えばって返しが返ってくるの?
スレ主さんが幸せになれる事はスレ主さんしか知りませんよ。
本を読むでもいいし、映画を見るでもいいし、スイーツを食べるでもいいし、スレ主さんが幸せだと感じる事を試せばいい。勿論、合う合わないもあるかもしれませんが、それもやってみないと分からないでしょう?
私の鬱は特別軽いものだったかもしれませんが、ずっと頭がモヤモヤした状態で前向きな事が考えられず、暗い発想しか持てず、頭の中がいつも重かった。脳内の快活さが全くなかった。
そんな時、ある場所で明るい家族の笑顔を見た。
自分の中の頭の中で抱えていた暗いモヤモヤが晴れた気がした。
これは鬱ではなかったのかもしれませんが、そういう話をしていた人という情報ぐらいにはなるでしょう?
何も出来ない時に
無理に何かをしようとしても
出来ないのではないでしょうか?
頑張り過ぎて
心と身体が悲鳴を
あげているんだと思います。
今はゆっくり休む事が
必要な時期だと思います。
焦らず何も考えずに休んで下さい。
私も鬱なので、
気持ち分かります。
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