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日常生活において、全てが不安と恐怖で思考停止になってます。 紙に書いて…
日常生活において、全てが不安と恐怖で思考停止になってます。
紙に書いて何が不安か?書き出してましたが、あまりに多いのと多すぎる事にまた不安と恐怖が出てきてます。
何をするにも不安と恐怖で、日常生活で同じ順番で同じ事をする事しかできなくなりつつあります。
心療内科でカウンセリングを受けてますが、直ぐ元に戻ってしまいます。
気分が楽になるにはどうしたらいいでしょうか?
No.3139168 20/09/09 11:14(悩み投稿日時)
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不安なことを書き出したのでしたら、その中で実際に起こったことをチェックしてみては?
毎日不安を書き出して、実際に起きたことをチェックする。
不安なことは今日の自分にどんな実害を与えたのか、可視化してみると、大丈夫なことの方が多いとわかるのでは?
>8
将来の不安は何か特別な事情はありますか?
一般的な人も持っている将来の不安(お金、健康、介護)ということですと、多分多くの人が不安で、ただ考えるか考えないかなんですよね。
私も考えたら不安になる要素があるけど、その前に長生きをしたくないので長生きいしなければ解決する、と思っています😌
子供が結婚するまでは生きますけどね😉
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