室内で簡単に運動できるおすすめの道具を教えて下さい。激しい運動はできません。 …

腕立ての姿勢で2リットルペットボトルを満タンまで水入れて上げ下げ。
腹筋の姿勢で足を座るように曲げて、自転車を漕ぐように動かす。慣れてきたらだんだん早く

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ぶら下がるだけのやつとか？
うちは、トランポリンがありますよ。10分やるだけでかなりきます。

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スィッチのリングフィットアドベンチャー！めっちゃいいですよ。

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ヨガは肩凝りと腰痛が良くなりましたよ、体が柔軟になると凝りが減ったような感じがしました。

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>> 1 腕立ての姿勢で2リットルペットボトルを満タンまで水入れて上げ下げ。 腹筋の姿勢で足を座るように曲げて、自転車を漕ぐように動かす。慣れてきた… なるほどお金も掛からなくていいですね。ありがとうございます。

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>> 2 ぶら下がるだけのやつとか？ うちは、トランポリンがありますよ。10分やるだけでかなりきます。 なかなかきつそうですね。
ありがとうございました。

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>> 3 スィッチのリングフィットアドベンチャー！めっちゃいいですよ。 初めて聞きます。調べてみますね。

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>> 4 ヨガは肩凝りと腰痛が良くなりましたよ、体が柔軟になると凝りが減ったような感じがしました。 やはりヨガはいいんですね。
ありがとうございました。

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