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最近何故か知らないのですが、寝転んで睡眠が取れなくなりました。 昼寝とか、うっ…
最近何故か知らないのですが、寝転んで睡眠が取れなくなりました。
昼寝とか、うっかり寝てしまうものは寝転んでもいいんですが、夜の入眠のような、能動的な睡眠は寝転んでしまうと落ち着かず寝つけません。
座ったまま等でも休める睡眠方法とかありますか…？
ないのなら、寝転んで寝付けるにはどうすればいいでしょう…。
No.3148427 20/09/23 02:30(悩み投稿日時)
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同じく、テレワークが始まってから
何ヶ月も眠りにくさを感じていた者です。
完全に個人的な解決法ですが、
姿勢の悪さや身体の歪みからくる
違和感とか息苦しさから眠れない事も
あるみたいです。私は整体で骨盤矯正
や姿勢を正して頂いたらとても楽に
眠れる様になりました。
その他、運動不足なども関係している
かもしれませんので日中の散歩など
睡眠以外でも何か工夫されると入眠が
スムーズになるかもです！
横から偉そうに失礼しました。。。。
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