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夜中トイレに起きる。 40代半ばです。前はたまに朝方にトイレに起きるこ…

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匿名さん
20/10/06 21:24(更新日時)

夜中トイレに起きる。
40代半ばです。

前はたまに朝方にトイレに起きることあったのですが、
最近頻繁に寝付いて1時間半～2時間くらいにトイレに目覚めます。
量も普通～多い感じです。

夜の水分量もそんなに摂っていないし、
寝る前は必ずトイレに行きます。

2回起きる時もあり、その時も量は出ます。

夜は寝付いてからは起きないのが普通。と書いてあるのを見て不安になりまして。
このような方居られますか？

原因は何かあるのか腎臓や糖尿の疾患ではないかと不安になりまして。

尿検査や血液検査は一年に数回しています。
婦人科に定期的に通っているため。

季節の変わり目で眠りが浅いとか、
日中の塩分摂取に関係しているのか、、

前はそんな気にならなかったのですが、
やはり、年齢的に症状が出やすくなってきているのか、、

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No.3157118　20/10/06 19:29(悩み投稿日時)

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No.1 20/10/06 19:44
匿名さん1

なるべく、肛門をひきしめてアソコもキュっとする運動したり、最近は腹筋してます。ヨガもいいです。あと、テレビで、会陰部を優しく何回か撫でると尿回数が減るらしいですよ。とにかく下半身鍛えるんですよ。
年寄りの亡くなった森光子や黒柳徹子もスクワットはかかさないって言ってました。

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No.2 20/10/06 21:24
匿名さん2

私も40代半ばですが20代の頃から夜中一回はトイレにおきます。
寝てから1～2時間後です。

おきないこともありますが
それは滅多にないです。

でも毎年の健康診断では腎臓は凄く良いですし、肝臓も悪くないです。
胃も大腸も内視検査受けましたが問題はなく、婦人科でも問題なかったし子宮筋腫もないです。
健康ですよ。