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大学生(女)です。運動嫌いでも効率よく痩せられる方法って何がありますか? 昼食…
大学生(女)です。運動嫌いでも効率よく痩せられる方法って何がありますか?
昼食と夕食の量とカロリーを減らす食事制限は一定期間試しましたが、なぜかあまり効果がありませんでした。。(´;ω;`)
現在体重47㎏(身長151)なんですが(4か月前までは50台乗ってました汗)、太る前の元の40~42㎏まで戻したいです。
コロナ自粛太りだと思います…親から禁止令が出ていて、外には大学が対面授業の時以外なかなか出られません。
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ダイエットの経過を考えると、食事だけでは効果が上がらなくなってきているかも知れません。
可能なら、嫌いじゃない運動を見つけられれば良いのですが。
勝ち負けが嫌、疲れるのが嫌、お金かけたくない、などならウォーキング。
それに加えて外に出るのが億劫、人目が気になるなどなら、ヨガやストレッチ。歯磨きしながらスクワット。
もうめんどくさくて全部嫌なら、階段移動するとか、リモコン操作をやめるとか、立ってスマホいじるとか、日常生活でこまめに動く。(これが意外と効果的です。)
申し訳ないけれど、困った親御さんですね。本当ならバイトにでも出れば、いちばん健康的なんだけれど。
マスクして、人混み避けてもダメなんでしょうか。今後の自立のためにも、しっかり交渉&説得してみては?
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ダイエットの経過を考えると、食事だけでは効果が上がらなくなってきているかも知れません。
可能なら、嫌いじゃない運動を見つけられれば良いのですが。
勝ち負けが嫌、疲れるのが嫌、お金かけたくない、などならウォーキング。
それに加えて外に出るのが億劫、人目が気になるなどなら、ヨガやストレッチ。歯磨きしながらスクワット。
もうめんどくさくて全部嫌なら、階段移動するとか、リモコン操作をやめるとか、立ってスマホいじるとか、日常生活でこまめに動く。(これが意外と効果的です。)
申し訳ないけれど、困った親御さんですね。本当ならバイトにでも出れば、いちばん健康的なんだけれど。
マスクして、人混み避けてもダメなんでしょうか。今後の自立のためにも、しっかり交渉&説得してみては?
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