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不眠症はよく聞きますが逆をあまり聞きません。自分がそうです。ひどいと20時間ねて…
不眠症はよく聞きますが逆をあまり聞きません。自分がそうです。ひどいと20時間ねてることもあります。高校入試を控えた受験生なので、何度も学校を休んでしまっていてほんとに困ってます。今日も夜12時に寝たのに起きたのは夕方4時半で、当然学校は欠席。精神科行きたいんですが、どうせ怠けだずる休みだと親は話を聞いてくれません。自分の偏差値は64ですが行きたい高校は63で定員60名なので学力的にはかなりぎりぎりです。それなのに内申がひどいことになりそうで、欠席数だけでなくすぐ寝てしまって学校の課題もまともに出せていません。自己嫌悪にもなるしもう辛いです。どうしたらいいんでしょうか…。
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よくある睡眠障害ですね。
例えば自律神経の失調症で、起立性調節障害とかになっていると、そういうことも考えられます。
そもそも寝過ぎているせいで疲れて寝ているという悪循環も考えられます。
原因はストレス、運動不足、日照不足、睡眠環境、食生活……
色々あり得ます。
外で運動したり日光を浴びたり、テレビやスマホを封印してみたり、そういうことで効果が出ることもあります。
何れにしても恐らく、一朝一夕に治るものではなく地道なリハビリを必要とする話だと思います。
一見無意味に思えることでもコツコツ積み重ねましょう。
そしてご家族とも、しっかり話し合いましょう。
「信じてもらえないかもしれないけれど、私だってちゃんとしたいんだ！」
とか。思っているならちゃんと言いましょう。
家族の理解と協力があってもキツイと思います。
……そう思ってたら急に治ることもあるかもしれませんけれど、油断はしないでください。
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