下腹部の皮下脂肪は どうすれば落ちますか？

腹筋、便秘をしない

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>> 1 腹筋はしてるんですが、
ここの部分だけ中々落ちなくて…
腹筋を続けてれば皮下脂肪も
落ちてくれますかね？

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腸の管理かな、お通じに良い対処法をいろいろ試してみては？
消化作業の際のエネルギーの燃焼を効率化すれば下腹部の脂肪も効率よく燃焼していくという事です。

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>> 3 なるほど…
あまり便秘とかはないんですが、
そういう風でもイケるんですね。
参考になります。

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私はヨガと筋トレで改善したよ。
改善というか、完全に治った。

元々O脚をなおしたくて骨盤矯正のヨガ動画で実践してたら自然に良くなってきました。
更に「インナーマッスルを含めた腹筋がいい」と聞いて、プランクという筋トレを始めました。
プランクは鬼のようにキツイけど、ウェストは本当に健康的に細くなりました。
「筋トレ　プランク」で検索したら色々出てくるよ。
主さんもぜひお試しあれ。

筋トレは3日に一回、ヨガは毎日するのが一番効果的です（私の経験）。

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>> 5 3日に1回でも良いんですか！！
参考になります。
早速、今日からやってみます!

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