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下腹部の皮下脂肪は どうすれば落ちますか？
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No.3188719 20/11/27 00:03(悩み投稿日時)
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私はヨガと筋トレで改善したよ。
改善というか、完全に治った。
元々O脚をなおしたくて骨盤矯正のヨガ動画で実践してたら自然に良くなってきました。
更に「インナーマッスルを含めた腹筋がいい」と聞いて、プランクという筋トレを始めました。
プランクは鬼のようにキツイけど、ウェストは本当に健康的に細くなりました。
「筋トレ プランク」で検索したら色々出てくるよ。
主さんもぜひお試しあれ。
筋トレは3日に一回、ヨガは毎日するのが一番効果的です（私の経験）。
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