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人の顔色を気にしすぎてしまいます。嫌われるのが怖いのと、今まで実際嫌われたこ…

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匿名さん
20/11/30 18:40(更新日時)

人の顔色を気にしすぎてしまいます。
嫌われるのが怖いのと、今まで実際嫌われたことも多かった為相手がそっけない態度を取ると何か私が嫌がる事をやったんじゃないかとか嫌われたんじゃないかと思って落ち込んでしまいます。

堂々としていたいんですが、挨拶した時に相手が冷たい目をしているような気がしてしまうとすぐに自分が何かしたからだとか嫌われたんじゃないかとかクヨクヨ考えます。

人の気持ちはその人にしかわかりませんが、嫌われる何かを私がしたんじゃないかといつも思ってしまいます。
昔から親に対してかなり顔色を伺って育ってきたのでそれも原因なのかもしれないですが生きていてとてもつらいので改善したいです。
どうしたら人の顔色を気にして落ち込まなくなりますか？

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No.3190718　20/11/30 16:46(悩み投稿日時)

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No.3 20/11/30 17:08
お礼

>> 1 別に嫌われてもええんちゃうかなどうでもいい人には。私の場合好きなものしか大事に出来ないので他はほんと適当ですね私は本当は人に興味がないんです。だからそれを悟られたらダメだと思って上手くやろうとして顔色を見てしまいます。
嫌われるのは怖いです。
嫌われて傷ついた事が何度もあって、孤立して一人になるのが怖いから上手く人付き合いしないとと思ってしまいます。

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No.4 20/11/30 17:10
お礼

>> 2 腹の立つことはありませんか？それらについて、自分の意見を紙に書いてみて。私の場合、人に意見を言ったり、自分がしっかりしてきたら、気になら… 本音を言えば人に対して腹の立つ事ばかりです。
でもそれを考えたり怒りを肯定しちゃダメだ、自分は嫌われたくないから人の事も嫌ったりしちゃダメだと思ってました。
一度本当の気持ちを一回出して自分の本音は何なのか紙に書き出してみます。