注目の話題: GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな; 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま２ヶ月目

怒りを表に出すことができず、ついニコニコしてストレスを溜めてしまいます。 …

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匿名さん（ 14 ♀ ）
20/12/12 23:50(更新日時)

怒りを表に出すことができず、ついニコニコしてストレスを溜めてしまいます。

私は元々、小さなことですぐに怒鳴ってしまう性格だったんです。
でも怒った後の罪悪感や自己嫌悪、人が離れていくかもという恐怖が酷くて…
いつからか悲しくても辛くても怒っていても、笑顔を作って我慢するようになっていました。それで段々と自分ですら自分の感情が分からなくなってしまって。

ですが最近、ちょっと触っただけで髪が抜けたり、酷い口内炎ができたり、傷がなかなか治らなかったり、つい人と自分を比べてしまったり、人の悪いところを探してしまったり。

その上、突然不安になったり過呼吸になったり息苦しくなったりとパニック障害や、「監視されている」「狙われてる」「誰かが頭の中を見ている」「気配を感じる」などの統合失調症に似たような症状まで出るようになって。

ストレスが溜まってるんでしょうか…？
どうしたら改善すると思いますか？

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No.3197787　20/12/12 23:25(悩み投稿日時)

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No.3 20/12/12 23:40
お礼

>> 1 ストレスが溜まって脳波が乱れてます。必ず精神科に行ってください。やっぱりストレスが溜まってるんですか…。

一度精神科に行ってみたいなとは思いますが、きっと両親が行かせてくれません…。
症状については話しているんですけど、「ふーん、まあ思春期だし」という感じです。

返信をくださり、ありがとうございます。

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No.4 20/12/12 23:44
お礼

>> 2 怒りを面に出さないのはとても良い行為だと思います。悲しかったり辛かったらたまには表情にだしていいと思います。ストレスを貯めないように… 嫌なことがあっても受け流す…難しそうですが、頑張ってみます。

カウンセリング行ってみたいんですけど、親が多分行かせてくれないと思うので…
自力でなんとかしようと思います。

返信、ありがとうございました。