膝が痛い 女子高生です 元々中学の時から膝が弱くバレー部だったのですが常に膝…
膝が痛い
女子高生です
元々中学の時から膝が弱くバレー部だったのですが常に膝に水が溜まっている状態でした。
4つの病院に行ってもどうすることも出来ないと言われあきらめて膝を騙しながらしていました。
高校では膝が弱いのでバレーをする気はなかったのですが、人数合わせでバレー部に入って欲しいと頼まれ最近入部したばかりなのですがわたしは小さいですがジャンプ力がありすごく飛びます。スパイクを昨日たくさん打ったので、今日膝がだいぶ痛いです。
水が溜まっていて、膝の裏の筋？みたいなのが膝を動かすと痛いです。
多分突然運動したせいもありますが……
病院に行ってもやはり湿布しかくれません。
試合があと少しでありますし、体育の持久走もあります。明日には走らないと行けません
湿布を貼って安静にしてますが、早く治す方法はありませんか？
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そこまでなると後遺症残るかもしれないから、しばらくやらないほうがいいと思うな。
縄跳びもバレーもまず必ず屈伸やアキレス腱のストレッチしてからじゃないと絶対怪我すると思う。
ジャンプして着地したときの膝への衝撃は何トンとかになるから、ストレッチもアップもしないでやるなんて怪我したいと言ってるようなもの。
バレー経験者です
バレーは、ジャンプとアタック（スパイク）及びブロック、およびレシーブを繰り返すスポーツであり、その中でレシーブなど動きが激しいです。特にスパイクを繰り返すと、ジャンプの際の筋力と着地の際の筋力を使い、基礎トレーニングをしていないとあちこち故障の原因になります。
特に着地の衝撃から、人によっては腰にも負担が来ます。
柔軟体操、準備運動，整理運動，をやっておくこと、ひどかったら医者に診てもらうこと
整形外科，整骨院など。あと若干効果あるのは、ドラッグストアにグルコサミンコンドロイチン系の錠剤あり、膝の軟骨の擦れるのを痛みが緩和されることは知っています。
スパイクを多くするなら合わせて、腹筋と背筋も鍛えたほうがいいです（けが予防に）
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