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ダイエットで野菜を中心に食事をしています。野菜を先に大量に食べてお腹を満たすよう…
ダイエットで野菜を中心に食事をしています。野菜を先に大量に食べてお腹を満たすようにしています。運動もしています。間食はストレスにならないようにたまにします。夜中お腹が空いても絶対に食べてません。なのに体重が増えるってことありますか？最初は減っていってるのですが、5kg痩せた次の日に2kg増えました…特に変わらない食事を取っているのですがなぜなのでしょうか？わかる方教えてください…
No.3243203 21/02/26 09:33(悩み投稿日時)
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たぶん野菜ばかりでタンパク質が少ないんだと思います。
タンパク質がしっかり摂れていないと
運動をしても筋肉に変わりません。
まず体温はどのくらいですか？
低くはないでしょうか？
筋肉量が減ると
低体温になり基礎代謝が落ちます。
そうなると痩せにくくなります。
野菜ばかりより
タンパク質を多くして、糖質を控えてください。
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