注目の話題: ケチな旦那について。結婚３年目の夫婦です。旦那の年収は５００万、私は４８０万共働きです。旦那は自分が誕生日の時は、ハイブランドの鞄やら財布やらをねだり、; 挙式披露宴の日を、犬の看病がしたいという理由で先延ばしできないか相談されました。当方、新婦となる者です。 12月22日の14:30から18:30ま; 悩みという程ではないのですが､義姉にイライラします｡義母の葬儀があり､初七日御膳のお弁当を親族のみに､ひとり一つずつ持ち帰ってもらう事になりました｡当然､人

元々痩せ型でしたが去年からの自粛太りでダイエットしなきゃと思ってた矢先に事故で膝…

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匿名さん
21/02/26 17:13(更新日時)

元々痩せ型でしたが去年からの自粛太りでダイエットしなきゃと思ってた矢先に事故で膝を大怪我をしてしまい運動できない日々が続きました。入院→自宅療養を経てやっと治ったのでダイエットのため車での移動はやめて極力徒歩か自転車で移動する事ようにしたら少しお腹周りがスッキリしてきました！
しかし血液検査したら中性脂肪とコレステロール値が高くてビックリ！今まで食生活のことなどあまり気にしてなく、食事の量を減らすって事しか頭にありませんでした。数値が良くなるためにはまず何を始めたら良いですか？揚げ物はやめて赤身の肉や青魚が良いと聞いたのですがそれ以外に効果のある食材教えてください。また健康的に痩せる方法ありましたら宜しくお願いします。