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嫌な思い出ばかり、蘇るのですが どうしたらいいのだろうか
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どうしたらいいのだろうか
No.3247602 21/03/05 10:08(悩み投稿日時)
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私も同じようなことに苦しんでいます。
暗記と同じで、
思い出すうち、記憶がますます定着します。
楽しかったことを思い出すか
作業したり運動したり
別の事を暗記するようにするとかどうでしょう。
それか、嫌な思い出をいい物に替えてしまうとか？
私もです。負とした瞬間ずーっとそのときのことが頭をぐるぐる回ります。
回りはじめたら意図的に他のことを考えよう、と平常時は思うのに始まると引きずられちゃいます。なかなかうまくいきませんね。
解決策じゃなくてすみません。
繊細さん向けの本とか読んでみるとか。
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