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ここ数年、便秘に悩まされてましたが 最近は便秘と下痢を繰り返してます…。 便…
ここ数年、便秘に悩まされてましたが
最近は便秘と下痢を繰り返してます…。
便秘かと思えば急に下痢になり、
汚い話、おならと共に出ることがあります。
お腹も常に張っていて、気持ち悪いです。
消化器内科で、エコーしてもらいましたが
異常無しで、お腹のガスを出す薬をもらいました。
他には血液検査もしましたが、貧血気味だと言われました。
貧血だとお腹の調子悪くなったりもするんでしょうか?
どうやったら便秘や下痢、改善されますか。
20代後半、女性です。
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胃腸は私も弱いです。そのままでは年をとるにつれて体力ももたなくなると思います。なんで、食事を考えて食べて下さい。胃腸に良いものは、味噌やヨーグルトなどありますが、自分に合うものを食べて、貧血なら食事療法必須なんで栄養指導(ネットでも貧血によいものなど載ってると思います)を受け入れ、また、腹部に筋肉つけたほうが内臓が腹の筋肉で位置が定まり、多少強くなると思います。
また、女性は特に出産の可能性もあるため、子宮も鍛える意味で、肛門をすぼめる体操をしたほうが。ヨガがよいそうで習ってましたが、今は金かけて教室いかなくても、動画などで、ガスを出す方法などありますからやってみたらよいと思います。
私事ですが、炭酸飲料を減らして味噌汁を飲むようにしたら、胃腸がよくなり、おならも減りました。味噌はありがたいです。
では、精神的ストレスでは?
病は気から、とも言いますし。
私は、小中学校の頃は、食べすぎると下痢して、痩せてました。食事は和食でしたが。さほど贅沢な家庭ではなく、手作りの煮物や、おひたしなど、まいにち胡瓜の酢の物が並ぶ場合もあり、たまに、油物を作ってくれ、あまりの美味さに食べまくってたら腹壊してました。
大人になったら、体質もかわりますし、食も細くなります。また、自炊してるので適当になり、サプリを飲んだり。
自分なりに体質改善してます。
日曜なんて、遅く起きて、時間でたべず、お腹が本当に空いたら食べてます。朝食と昼食が一緒だったり。
胃腸も空っぽにしてみる日を作ってもよいのかなーと。
一時は強迫観念みたいに、朝、昼、夕はしっかり摂らないとと、思ってましたが、仕事以外の日は腹が減った時に食べれば良いという思考に変わりました。
久しぶりに鼻水が止まらず受診。初診だったので検査されました。貧血もあり貧血は長引くと、心臓に負担がかかり、風邪などこじらすと長引きやすいなど言われ、風邪ぐずりと共に鉄剤ももらい、治しました。確かに時々、心臓が弱ってきてる気はしてました。年齢とると、大変ですよ。
気楽に生きたほうが良いです。
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