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8ヶ月目の妊婦です。 体重増加に苦しんでいます。 8ヶ月で11キロ増加し…
8ヶ月目の妊婦です。
体重増加に苦しんでいます。
8ヶ月で11キロ増加しています。
初期は緩やかな増加だったのが後期になってから一気に増加したりして、先生に注意されています。
「このままの右上がりだと帝王切開になるよ」とまで…
そして私の病院は体重制限に厳しいところで、あと3キロ程増加したら食事管理で入院になります。
先日、初めてお話した助産師の方にも体重に関して注意され、今までの私の甘さに凹みました。
私はつわりがなく、妊娠当初から食べたいものを好きなだけ食べていて、どちらかというとこれだけ食べてまだこの増加で落ち着いてるの？というぐらいで余裕でした。
お菓子も普通にたべていました。
このままではいけないと3日前からレコーディング、ウォーキングはずっとやっていますがヨガも追加、なるべく炭水化物は抜いてお菓子もなるべくセーブしています。
助産師さんには「赤ちゃんは1キロ、羊水も含めて3キロもないんだから、この体重増加はお母さんのただの脂肪だよ」と言われたので、少しは今から体重落としたいと思っています。
しかし減るどころか増えます…
もう本当に怖いです…
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私も妊娠で14kg増えましたー！もともと36kgだったので50kgぐらいセーフだろと思っていたら増えすぎだよと。初めて痩せろなんて言われました😂
お菓子はともかくご飯は栄養ちゃんととって下さいね。安産お祈りしています！
私も1人目の時体重増加で何度も叱られました。ほんとに悩んでたのでお気持ち分かります。私は空腹感が我慢できなかったので蒟蒻料理やお粥でお腹を膨らませました。しかも予定日一週間過ぎても産まれずいつまで我慢しなければいけないのかと途方に暮れました。たかがご飯ですが、その時は体重と食事がものすごい比重で頭を占めていました。結局太ったこととは違う理由で帝王切開になりましたが産後は普通に痩せました。
今思えば食べる量を減らせばいいことなのですが、その時はなかなか辛く簡単ではなかった。多分いつもと違う状態になってるんでしょうね、妊娠で。ダイエット料理で乗り切ってくださいね。今だけ数ヶ月の我慢です。母子ともに健康、安産、お祈りしております。
私も最後の方で一気に太って、43キロから58キロになって15キロ増。
カルシウムとか鉄分のウエハース、ちょっとでも赤ちゃんに良さそうなオヤツを食べてました。
が、やっぱり先生に怒られて野菜スティックとか食べたりもしたよ。大根とか便秘解消にもなったから、あれは良かったかも。
最後に急に太ったら妊娠線が炸裂したから、その辺も注意だね。
プロテインシェイクとかどうですか？
妊娠中でも飲めるもの、ありますよ！低カロリーです。
プロテインオンリーではなく、
最近のものは、タンパク質、ビタミン、鉄、ミネラル、葉酸などなど必要な栄養素がミックされて売られていますし、超低カロリーで、美味しい！
炭水化物（糖質）も適量入ってるので、不健康にはならないはず。
むしろ妊娠中は、体重増加を警戒してみんな食事量抑えようとして栄養不足になりがち。
不足しがちなタンパク質とか、ビタミン類は取ったほうが良いのでおすすめです。
一食置き換えるだけなので、どうでしょう？
食事の前にシェイク飲んで、食欲を落ち着かせるのも良いと思います。
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