朝昼食べずに、夜は食べる←これは痩せますかね？私の体は燃費が悪く、すぐお…

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匿名さん
2021/03/21 11:24(更新日時)

朝昼食べずに、夜は食べる←これは痩せますかね？

私の体は燃費が悪く、すぐお腹が空き、食べると眠くなります。

仕事の時は集中が切れそうなので、飴を舐めようと考えています。

夜だけ抜く、また量を減らすことも考えたのですが、我慢できず無理でした。

なので、会社などのご飯が食べられない空間に居れば我慢せざるを得ないので痩せれるのかな。と考えました。

bmiは20ですが、下半身全体がデブなのでこれで変わらないかなと思ってます。

アドバイスよろしくお願いします。

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No.3257283　2021/03/21 00:37(悩み投稿日時)

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No.1 2021/03/21 00:43
匿名さん1

一日一食とかしたら、体がそれでも生きられるように代謝量など調整するので
一生一日一食になりますけどok?

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No.2 2021/03/21 00:57
匿名さん2

私も偏った食事をして下半身デブです

朝昼晩は３:４:３の割合で食べた方が良いそうです
晩御飯は炭水化物を減らした方がいいそうです

私は１:３:６くらいの割合で食べてたから痩せません
夜の食事はあまり食べ過ぎない方がいいですね

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No.3 2021/03/21 11:24
匿名さん3

食事制限でのダイエットは食生活を戻すとリバウンドします。
それと、もしなくすか減らすなら夜ですね。
日中と夜の活動量考えればどちらが食事からのエネルギーが必要か考えなくてもわかるはずです。

身体を絞りたいならストレッチやヨガ、筋トレ等、体重落としたいならジョギング(きつければウォーキング)など身体を動かすことを考えた方が良いですよ。