小学6年女子です。私は身長140体重約46です。周りよりは太っていると感じていま…
小学6年女子です。私は身長140体重約46です。周りよりは太っていると感じています。
そこで、小学生でもできるダイエット方を教えて欲しいです。
条件(？)的には
・食事制限なし。(お菓子やジュースは控えます。)
・お風呂でできる。
・贅沢になってしまいますが、早く効果の出るようなものがあると……
こんな感じです。
もちろん小学生のうちは成長期だからあまり良くないのは知っていますが、
6年にもなると、体育の着替えや、プール授業、修学旅行など…どうしても気になってしまう時が沢山あります。中学での制服もしっかり着たい…
と思っております。
良かったら色々な方法教えてください…お願いします！
新しい回答の受付は終了しました
陸上部に入るのが一番。
お風呂で運動するのは危険だからオススメしませんが、筋力トレーニングをすればスタイルが良くなることを期待できると思います。
ダイエットは１日にしてならず！
１年計画で、毎日体重記録して頑張ってください。
体重記録するだけでも意識が変わりますから。
一日の中でもタイミングの違いだけでずいぶん体重が変わるのにも気付くと思います。
食事制限は筋力が落ちます。
筋力が落ちると代謝が落ちてリバウンドします
筋肉を鍛えよう。これ大前提。
すみません、姉のような立場から言わせてもらうと、その年齢でダイエットはよくありません。
出来ることは、よく動くこと。体育は全力で取り組む、休み時間は男子に交じって外で遊ぶ、なるべく家に籠ることはせず、遊びや授業に専念してください。
動くことはもちろん代謝を促し消費しますが、脳を使うことも、大きく代謝します。(痩せます)
縄跳びなどやフラフープは、とてもいいですよ。
プールなんかは、特にカロリー消費が激しいのでで、おすすめです。
遊びながら痩せませんか？
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
