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一歳2ヶ月の子供がいます。ほぼワンオペ育児で子どもが寝た後、自由だー！と楽し…

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匿名さん
21/04/21 02:34(更新日時)

一歳2ヶ月の子供がいます。
ほぼワンオペ育児で子どもが寝た後、自由だー！と楽しい気持ちなり深夜3時ごろまで寝られないです。

次の日の朝がきついので、今夜こそ早く寝よう！と毎日思うのに眠れません。
どうしたら眠れるようになりますか？

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No.3276233　21/04/21 02:17(悩み投稿日時)

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No.4 21/04/21 02:34
匿名さん4

それではダメなの？
私も仕事休みだとこの時間(笑)
あとは子供とひるねしちゃえばいいんじゃない？

早く寝たいなら夜遅く寝て、朝起きて昼寝しなかったら夜はソッコー寝れるんじゃない？

No.3 21/04/21 02:23
匿名さん3

ベッドもしくは布団に入って、スマホを我慢して目を瞑ってください。体は寝たがっているはずですので、自然と眠れると思いますよ。

自由時間が楽しいのはわかりますので、週1ぐらいでなら夜更かししてもいいんじゃないでしょうか。

No.2 21/04/21 02:20
通りすがりさん2

昼寝。

No.1 21/04/21 02:20
大学生さん1 ( 10代 ♀ )

パソコンに向かってないで、まずはベッドに入ることかと。。

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