希死念慮が幼少(小学3～4年)の頃からあり、ずっと付き合っています。 精神科に…

希死念慮が幼少(小学3～4年)の頃からあり、ずっと付き合っています。
精神科には社会人になってから通っていて、うつ病だと診断されています。
過去に自殺企図を、そして自殺未遂も2回あります。

元気になろうと仕事や趣味に重きを置いたり、恋愛もしました。
仕事は、障害者枠で入社したにも関わらず、理不尽な人と組まされ、何も言わず3ヶ月くらい頑張ったのですが、無理で、そこから会社に4度に渡って訴えたのですが対応してもらえず、結局限界を迎え、休職し、復帰の話しが出たときも、全く同じ環境に戻すと言われ、考えた末退職。
現在、漸く仕事をしても大丈夫だと医師に言われ、就活中です。
恋愛は、自分の現状を知って、それでも普通に接してくれた人に、先週告白し、一昨日振られました。
まぁ、こんな現状の奴、振られて当然なのですがね。
前に付き合っていた人とは音信不通になり、自分から別れを切り出し、終わりました。
20代後半で、恋愛1つ満足に出来ないとかどうなんだと、言われる様な状態です。
唯一、趣味は、特に問題なくやれている状況です。
趣味仲間は、ネット上での付き合いですが、良い人ばかりで、そこは救われています。

色々と重なっているからか、生きる意味、理由、必要が、あるのかと思ってしまっています。
苦しい、辛い、嫌なことで構成されている世界で、生きる意義があるのかと。
死んだ方が良いのではないか。
生きてたって仕方がない。
そう、思うのです。
上記に書いた通り、幼少の頃から希死念慮があるので、何かあると直ぐに死にたいと思ってしまいます。
どうせいつか死ぬのだからやりたいことやってから死ねばいいとか、いつか死ぬその日まで適当に生きていればいいとか、頭では分かっています。
ですが、感情がついていきません。
死んだら全部そこで終わりなのだから、辛くて苦しくて嫌な思いまでして生きる意味は無い。
じゃぁ、さっさとこの世からおさらばした方が良くないか。
結局このループです。

生きる理由とか意味とか、そんなものでなくて良いです。
希死念慮が出てきた時、どう対応すればよいのでしょうか？
精神がボロボロで、別の事を考えようにも出てくるのは死ぬことばかりで、それ以外が出てきません。
もし、こんな考え方がある、こんな事をすると良い、という様な事がありましたら、ご教授いただけますと幸いです。

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