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希死念慮が幼少(小学3～4年)の頃からあり、ずっと付き合っています。精神科に…

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匿名さん
21/04/21 16:59(更新日時)

希死念慮が幼少(小学3～4年)の頃からあり、ずっと付き合っています。
精神科には社会人になってから通っていて、うつ病だと診断されています。
過去に自殺企図を、そして自殺未遂も2回あります。

元気になろうと仕事や趣味に重きを置いたり、恋愛もしました。
仕事は、障害者枠で入社したにも関わらず、理不尽な人と組まされ、何も言わず3ヶ月くらい頑張ったのですが、無理で、そこから会社に4度に渡って訴えたのですが対応してもらえず、結局限界を迎え、休職し、復帰の話しが出たときも、全く同じ環境に戻すと言われ、考えた末退職。
現在、漸く仕事をしても大丈夫だと医師に言われ、就活中です。
恋愛は、自分の現状を知って、それでも普通に接してくれた人に、先週告白し、一昨日振られました。
まぁ、こんな現状の奴、振られて当然なのですがね。
前に付き合っていた人とは音信不通になり、自分から別れを切り出し、終わりました。
20代後半で、恋愛1つ満足に出来ないとかどうなんだと、言われる様な状態です。
唯一、趣味は、特に問題なくやれている状況です。
趣味仲間は、ネット上での付き合いですが、良い人ばかりで、そこは救われています。

色々と重なっているからか、生きる意味、理由、必要が、あるのかと思ってしまっています。
苦しい、辛い、嫌なことで構成されている世界で、生きる意義があるのかと。
死んだ方が良いのではないか。
生きてたって仕方がない。
そう、思うのです。
上記に書いた通り、幼少の頃から希死念慮があるので、何かあると直ぐに死にたいと思ってしまいます。
どうせいつか死ぬのだからやりたいことやってから死ねばいいとか、いつか死ぬその日まで適当に生きていればいいとか、頭では分かっています。
ですが、感情がついていきません。
死んだら全部そこで終わりなのだから、辛くて苦しくて嫌な思いまでして生きる意味は無い。
じゃぁ、さっさとこの世からおさらばした方が良くないか。
結局このループです。

生きる理由とか意味とか、そんなものでなくて良いです。
希死念慮が出てきた時、どう対応すればよいのでしょうか？
精神がボロボロで、別の事を考えようにも出てくるのは死ぬことばかりで、それ以外が出てきません。
もし、こんな考え方がある、こんな事をすると良い、という様な事がありましたら、ご教授いただけますと幸いです。

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No.3276418　21/04/21 14:40(悩み投稿日時)

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No.1 21/04/21 15:24
蓮華 ( ♀ SmjUCd )

そんなに幼少のころから希死念慮にさいなまれていたのは、何か原因があるのですか？私はうつ病は成人してからですが、希死念慮は、母が自死して以降、時々襲われるようになりました。今も、根本的にはこの世から消えていなくなれるならそうしたい、というのが本音です。しかし、そうしてはいけないということも十分分かっています。私たちは生きる理由を最初から知って生まれてきましたか？楽しく生活しているとき、生きる理由について考えますか？辛いから、苦しいから生きる理由を探してしまうのだと思うのです。生き物は、人間も含め、なにも分からず生まれてきます。そして、人間以外は自分が生きた理由さえ分からずに死んでいきます。人間は唯一生きる理由を思考することで導き出せる生き物なのです。生命は終わるから、生きていく意味がないことはないです。それはこの世のすべてを否定することだから。この世のあらゆることが生まれてきたのには理由があるはずです。それを考え自分なりの答えを出すこと、それが私たち一人一人の課題なのだと思います。

希死念慮が出てきたとき、どう対応すればいいか？という問いですが、私の場合は考えることをやめます。考えても、ネガティブなループが続くだけなので、ストップさせます。具体的には何か動作をすれば考えなくて済むのではないですか？単純には、部屋の掃除をするとか、縄跳びするとか、熱心に写経するとか、これはほんの一例ですが。今、希死念慮がある人たちは多いです。でも、何かの歯車がかみ合わなくなって悪くなった状況が、逆に何かの拍子に歯車が正常にかみ合うようになることもあるのです。この世はだから不思議な世界なのです。一緒に生きていきませんか？何度でもコメントしますよ。話し合いませんか？

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No.2 21/04/21 15:35
匿名さん2

なぜ回答制限を付けてるのかは分かりませんが、一度しかアドバイス出来ないので、この事だけ言わせてもらうと、人生は生きる意味しかないと勝手に思うというか、そう信じる事を心に決めて、今日も明日も生きるしかないという事。

生きる意味があるから、今日も明日も生きる。

自分も他人も本当に存在するかどうかを証明出来ないけど、自分も他人もきっといるんだろうと思う事ですよ。

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No.3 21/04/21 16:58
お礼

>> 2 返答、ありがとうございます。
読み辛い駄文を読んで、お言葉をくださり、本当にありがとうございます。
回答制限は、私が、返答をくださった方に、全てお礼の文を送ることが困難にならないように、という理由で設けさせていただきました。
ネットを触ることすら、億劫な時がありますので。

意味を探すのも悪くはないが、決めてしまって受け入れて歩いていく、という感じでしょうか。
そういった見方が自身の中になかったので、とても有り難いです。
今すぐに、とは難しいですが、そう思って少しでも前へ歩いて行こうと思います。
本当にお言葉をくださり、ありがとうございます。

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No.4 21/04/21 16:58
お礼

>> 1 そんなに幼少のころから希死念慮にさいなまれていたのは、何か原因があるのですか？私はうつ病は成人してからですが、希死念慮は、母が自死して以降、… 温かいお言葉、ありがとうございます。
どうすれば良いのか分からなくて、駄文ですが投下させてもらって、こんなにたくさんの文で返答がもらえるとは思っていませんでした。
真剣に言葉を送ってくださり、本当に感謝しかありません。

何か別の事をするというのは、とてもためになることだと思いました。
考えを中断させるには、別の事で上書きするイメージですかね。

一緒に生きていきませんか、とまで言ってくださり、本当に嬉しいです。
それだけでだいぶ違います、ありがとうございます。
ネットを触るのすら億劫な時がありますので、折角のお誘いですが、ご迷惑をおかけしてしまうので辞退させていただきます、申し訳ありません。
貴方のおかげで、少し違う見方や考え方が出来そうです。
完全にそう思うには、時間がかかりますが。
本当にありがとうございます。