メンタル面で不調になった事のある方 アドバイス下さい。 昨年、軽度のパニック…

>> 1 一度、病院でここで書いている事を話してみてはどうでしょうか？ カウンセリング療法も大事だと思いますが、薬を飲む治療も一緒にしていくのは… ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。
薬を毛嫌いしすぎて敬遠すると長い目で
みてみたらかかる費用や負担は大きく
なると言う事ですよね…わかります。

実は初診ではお医者様から薬をお勧め
されています。ただその時、1度の
カウンセリングで効果が大きかった為
自身の治癒力が残っているから、それは
活かした方が良いね、と言われ私も薬に
抵抗があったので内心ほっとしました。
もう少し足掻いてダメなら薬も検討します。

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>> 2 私もパニックの診断とうつの傾向があります。 薬をほぼ使わなかったり、今すぐ話を聞いて欲しい部分とか分かるなぁーと思い書き込みさせてもらいま… ありがとうございます。
分かって頂ける方がいて嬉しいです。

> あーでもない、こーでもないと話す事がストレス発散になるタイプなので「ちょっと聞いてよ〜」と言える人にとても救われています。
私も同じです。ただ、心が健康？だった
頃は小一時間くらい話せばスッキリして
ひとりでに開き直れたのですが何故だか
今は話しても話しても心が晴れません…

理解のある友人や家族に話していますが
家族はやや過保護な傾向があるので
どうしても、の時だけしか頼れません。
友人は10年以上付き合いのある心底
信頼している人ですが頼りすぎて、先日
とうとう「甘いと思う」と言われたので
なんとか別の方法が無いかと今回の相談
をしてみました。

妥協出来ない性格なので4割話せたら良し、
と言う気持ちを持てる様にしてみます。
心の拠り所、自分でも探してみますね。

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>> 5 ご丁寧に、2度もありがとうございます。
私こそカウンセリングに至った経緯が
説明不足ですみませんでした。

お薬の件もカウンセリング代含めて
調べて頂いた様で、助かります。
「うつ病等で悩んでいる方が多くいる掲示板」
というものがある事を知らなかったです。
教えて頂けて良かったです。
種類も多いのでしょうか？
安全なものであればぜひ利用してみたいです
(ビビリですみません…)

少し、希望が持ててきました！

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>> 7 アドバイスありがとうございます。
仏教カウンセラーですか。初耳です。

> 鬱は人生の見通しをたてると良くなるかもしれません。
実は、自分の描いていた人生設計が実現
出来ない(可能性がほぼない)という事実
に直面した事も不調のきっかけの一つです。
ワンパターンがダメになったくらいで
折れるのは弱いかも知れませんが
目標の喪失感が大きくて、突然これから
の事を考えられなくなりました。
本音の悩みとは何か…
それも色々ありすぎて一体何が根本の
原因なのか分からなくなってきました

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