とても嫌な事がありました 腹立たしいし悲しいし1日たった今でも思い出して辛いで…

誰かに話すかどうかは内容によりますね。家族や友達に話せる内容ではない場合、ここで話します😅

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話したら余計に感情的になりそうなとき(ストレス強)は、誰にも言わず自分の中で気持ちを整理します。

話したら聞いてもらえそうで自分も楽になれそうなとき(ストレス中)は、信頼できる人に聞いてもらうこともあります。

ストレス小のときは愚痴りません。

判断できないときは、一度何か食べるか寝ます。そうすると少し落ち着きます。

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>> 1 誰かに話すかどうかは内容によりますね。家族や友達に話せる内容ではない場合、ここで話します😅 言葉に出してしまうと思い出してしまうから言わずにふれずに気を紛らわした方が早く忘れられるのかなと思ったり
聞いてもらった方が早く忘れられるのかなと思ったり
とにかく元気になりたいです
No.1さんは何らかの形で吐き出して忘れていく方なのですね

お返事ありがとうございます

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レモンをかじって酸っぱい

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>> 2 話したら余計に感情的になりそうなとき(ストレス強)は、誰にも言わず自分の中で気持ちを整理します。 話したら聞いてもらえそうで自分も楽に… 最近心が弱ってきているのか嫌な事があると引きずってしまって言葉に出すのがしんどく思ってしまったり
今までは友達に話したりして聞いてもらって忘れていくって感じだったんでが、、、

何か食べるか寝る
アドバイスありがとうございます！

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>> 4 レモンをかじって酸っぱい レモンをかじると気持ちが紛れるって事ですか？
試してみます😊

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