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自分の気持ちというか考え方でずっと悩んできて吐き出したくなりました。 ちょ…
自分の気持ちというか考え方でずっと悩んできて吐き出したくなりました。
ちょっとしたことでも落ち込んでしまいます。
たとえば、仕事の打ち合わせをしていて少し長引いてしまったときに周りの人から「喋ってばっかりいないで仕事しろ」と言われたとき凹んでしまいました。
一緒に打ち合わせをしていた人は「いや、仕事の打ち合わせなんですけど」と言い返していましたしまったく気にしてませんでした。私とは真逆です。
うまく話せなくてなかなか仲の良い人ができません。
何をしゃべっていいのかわからなくて一問一答みたいになってしまいます。頑張ってしゃべってテンパってます。あ～なんであんな変なこと言ったんだろう。っていう感じで夜な夜な1人反省会をするのが日課です。
なんでもかんでも悪いほうに考えてしまいます。
次の日、他の人と組んで仕事をするときは憂鬱です。他の人に迷惑を掛けたらどうしようなんてしょっちゅう考えてしまいます。でも結局そういうことにはならなくて取り越し苦労だったなんていうことばかりです。頭ではわかっていても心が一致しないという感じです。
こんな弱っちいんじゃダメだ！と思って自分からぶつかっていってみたりいろんな本を読んで考え方を学んでみたりしていますが、いつまで経っても変わりません。
もうしんどくて仕方がありません。
「そんなんじゃ人生しんどくない？」って周りからもいつも言われます。
自分でいろいろ試してみてもなかなかうまくいかないので、もし同じような経験をされた方で克服できた方がいらっしゃったらお話をお聞きしたいです。
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なんでもかんでも悪いことを想像して行動すると本当に悪い方向に行くって誰か言ってたな。中学生の時毎回最悪の事態を考えて行動してたら結構最悪の事態に当てはまったことありました。自分の悩みって客観的にみたらちっぽけだなってなることあると思います。仕事楽しくないなら辞めちまえ！人生一度きりだ！なんて思い切れたらどんなにいいことか…
悪い方に考えが向いたら、それに気づいたときに良い方に考えてみたら良いんじゃないですか？
そりゃ悪い方の考え方を抱いたままじゃ世界は悪い風にしか見えないでしょう。自分の脳みそで、良い状態を考えてみる努力は必要だと思いますよ。
とりあえず悪い風に考えてからでいいですよ。悪い予想ができたら、じゃあ逆に良いパターンは？ って考えればまた違って見えるんじゃないでしょうか。
主さんは弱いとは思いません。ただ、考え過ぎる性質 と言うだけでは…と思います。
受け止め方と、切り替え方の違いなんだと思います。
受け止め方では、
「自己肯定感が低めの人の本」という書籍で
学びましたが、心の思い込みが作るものです。
そして、切り替え方…
例えば主さんは、ドッヂボールをキャッチしたら
そのまま掴んでリリースしないタイプなんだと思います（笑）
真面目すぎるのです。それではゲーム（日常）として成り立ちません。
なので、自分を悩ませる感情（ボール）を掴んだら、脇にそっと置く練習をしてください。
「とりあえず」「ほどほどに」「まあいっか」「こんなもんでしょ」
という考えが、苦手ではないですか？
叱責に心を痛める、人に迷惑をかけたくない完璧主義…他、少しHSP的要素もあるのかなと思いますが、自分の性質を知り、否定をせず、付き合っていくことが一番の近道かなとも思います。前述した本はタメになりました。
私も主さんに似てます、例えば昨日まで普通に談笑していたのに今日になり話しが盛り上がらないとアレ？と思い一日中モヤモヤしてしまいます。確かめれば逆にギクシャクしてしまう為結局モヤモヤしながら仕事してしまいます笑余り気にならない性格になりたいです
心配に対して常に準備する気持ちだと思います。
こうなったらどうしよう？となった時に今、備えられる事は何か？起きた時にどうすればいいか？上手く言えなかったことがあれば、次はこういう風に言おうとか心も含めた準備癖を身に付けるのがいいと思います。
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